廈門羽毛球培訓(xùn)好處有哪些

廈門體育中心-啟宸羽毛球招生啦！體育中心暑期官方唯 一羽毛球培訓(xùn)機構(gòu)

眾所周知，鍛煉身體有益健康，那么不同的體育項目鍛煉的側(cè)重點也不一樣，羽毛球亦是如此，青少年打羽毛球或參加培訓(xùn)有以下諸多好處： 

一、有利于促進眼睛發(fā)育，防止近視 

眼科專家研究發(fā)現(xiàn)，在打球過程中眼睛必須快速追隨羽毛球的來去，這對5～16歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。專家認為，這與孩子多關(guān)在“書齋”，缺乏球類運動特別是羽毛球這類靈活性很強的“小球運動”息息相關(guān)。當(dāng)羽毛球高速飛行時，人的睫狀肌收縮、眼球內(nèi)的晶狀體懸韌帶松弛，晶狀體依靠自身彈性曲度變大，折光度增大，看清來球方向；當(dāng)回球遠去時，則剛好相反，睫狀肌放松，連接晶狀體的懸韌帶緊張，晶狀體變得扁平，看清遠處的羽毛球。在連續(xù)不斷的擊球回球中，孩子眼球中的關(guān)鍵部分如睫狀肌、晶狀體和懸韌帶都得到鍛煉，對遏制弱視與近視的發(fā)展勢頭，甚至對治療內(nèi)視眼（對眼），都有一定的輔助療效。 

二、有利于促進骨骼生長，增加身高 

打羽毛球，需要孩子不停地來回快速移動，而腳下的快速移動對拉伸大腿內(nèi)側(cè)、膝蓋周圍和小腿內(nèi)側(cè)的韌帶有相當(dāng)好處。一般從五六歲起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同齡人高5公分左右。 

三、有利于增強身體素質(zhì) 

打羽毛球可以對小朋友的身體發(fā)育有很大的好處。打羽毛球時，回復(fù)高球的動作相當(dāng)于芭蕾的向后引臂，令頸椎與脊椎處于放松狀態(tài)，這對長期伏案寫字或埋頭練琴的孩子來說，不僅可以預(yù)防脊椎壓力過大造成的抑制長高后果，對頸椎病的防范也有莫大的好處。隨著電腦的普及及課業(yè)的加重，頸椎病的幼齡化傾向值得父母關(guān)注，而在任何一個年齡段，打羽毛球都是預(yù)防頸椎不適的較佳方案之一。 

四、有利于加快大腦反應(yīng) 

打羽毛球可以加快小朋友的頭腦反應(yīng)。為準(zhǔn)確回球，打羽毛球的孩子不僅頭腦反應(yīng)靈活，專家研究發(fā)現(xiàn)：半年的羽毛球鍛煉可以使孩子的快速判斷時間從0.3秒縮短到0.1秒，較優(yōu)秀者可縮短到0.05秒。 

五、防止孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)及電腦游戲 

打羽毛球可以讓人感到快樂，幫助沉迷網(wǎng)絡(luò)、少運動、不愛運動、內(nèi)向、易生病的孩子培養(yǎng)興趣，變得更加快樂活潑。從心理學(xué)角度來講，打羽毛球?qū)τ谌说那榫w具有良好的調(diào)節(jié)功能。在打球過程中，個體的很多能量通過合理的方式宣泄了，因此，分配到負面情緒的能量相對就少了。而從生理的角度來講，大腦在打球后會產(chǎn)生一種名為內(nèi)啡肽的物質(zhì)，人心情的好壞，同大腦內(nèi)分泌出來的內(nèi)啡肽的多少相關(guān)。打羽毛球可以刺激內(nèi)啡肽的分泌,使內(nèi)啡肽的分泌增多，在內(nèi)腓肽的激發(fā)下，人的身心處于輕松愉悅的狀態(tài)中。內(nèi)啡肽因此也被稱為“快樂激素”或者“年輕激素”，它能讓人感到歡愉和滿足，甚至可以幫助人排遣壓力和不快，從而很好地讓孩子們從電腦游戲中“分心”出來。 

六、有助于通過中高考的體育統(tǒng)考甚至是加分 

打羽毛球可以幫助孩子從力量、速度、身體協(xié)調(diào)性等諸多方面提高他/她們的身體素質(zhì)，這在中高考的體育統(tǒng)考中，無疑有著巨大的幫助作用。不但可以幫助孩子們在平時體育考試及中考、高考等重要體育統(tǒng)一考試中獲理想成績，而且對于優(yōu)秀的孩子通過羽毛球比賽還能有特長加分10-20分。 

七、有利于親子互動，增進親情 

從5歲開始，孩子就可以拿起球拍與父母對陣了。心理專家認為，打羽毛球是迄今為止較好的“親子互動”方式之一。 

八、有利于增強心肺功能和增加身體協(xié)調(diào)性 

無論是進行有規(guī)則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動，都要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍，合理地運用各種擊球技術(shù)和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液循環(huán)，增強了心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。長期進行羽毛球鍛煉，可使心跳強而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球運動要求練習(xí)者在短時間對瞬息萬變的球路作出判斷，果斷地進行反擊，因此，它能提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性。 

九、有利于磨煉心智，增加抗壓能力 

羽毛球每一項技術(shù)都要求長時間反復(fù)磨練，每一階段可以明顯體會到進步的過程，這對孩子增強自信心及克服困難的決心和勇氣有非常大的好處；而比賽中偶爾的輸球可以讓孩子更早地接受挫折教育，強化學(xué)習(xí)和生活中的抗壓能力。 

十、有利于增強人際溝通和交往能力 

羽毛球是一項群體性活動，一群人在一起學(xué)球和打球，可以讓孩子認識更多的朋友和同齡人，因此從人與人溝通交流的角度上來講，也是一個很好的工具。 挫折教育，強化學(xué)習(xí)和生活中的抗壓能力。 

課程特色：

專業(yè)退役運動員團隊，豐富帶教經(jīng)驗

小班教學(xué)，針對不同年齡、不同基礎(chǔ)學(xué)員針對性教學(xué)

寓教于樂的教學(xué)模式，激發(fā)孩子學(xué)習(xí)興趣

教練量身定制個人成長計劃，因材施教

培訓(xùn)對象：5-15歲青少兒

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