大連瑜伽私教提升課哪家有?
大連瑜伽私教提升課哪家有?
大連瑜伽私教提升課哪家有?那就來大連邱源瑜伽理療學(xué)校咨詢吧,想學(xué)瑜伽的朋友們,這里更多專業(yè)課程等你來拿,那么接下來,小編介紹這家有哪些值得大家喜歡的,一起來看看吧!
大連邱源瑜伽學(xué)?!芯珳?zhǔn)傳遞運(yùn)動(dòng)美學(xué)提供前沿且經(jīng)典課程的授課理念,大連學(xué)習(xí)中心開設(shè)瑜伽、普拉提、嬋柔、運(yùn)動(dòng)康復(fù)等課程,不斷將國際前沿、出色的身體練習(xí)技法帶給參與者。場館全實(shí)木裝修,風(fēng)格優(yōu)雅自然,窗外海景,空間寬敞明亮。所有在職教練堅(jiān)持細(xì)膩嚴(yán)謹(jǐn)?shù)氖谡n標(biāo)準(zhǔn),不斷精進(jìn)的專業(yè)態(tài)度,嚴(yán)格把控課程質(zhì)量與會(huì)員體驗(yàn)。
瑜伽私教提升課
引進(jìn)國際先進(jìn)瑜伽知識,精心打造瑜伽小工具課程,輕松易學(xué),拿來能用,幫助你輕松提升私教效果,收獲學(xué)員的愛戴!
課程大綱:
筋膜球
“筋膜球”的作用,正如名字所講,有助于身體筋和膜的活化練習(xí)。放松肩頸肌肉群,配合瑜伽體式,讓被動(dòng)放松和主動(dòng)體式結(jié)合,解決多種疼痛問題,你的私教課水平。
筋膜球課程大綱:
① 了解肌筋膜和扳機(jī)點(diǎn)
② 運(yùn)用肌筋膜知識學(xué)習(xí)筋膜球的使用方法和技巧
③ 如何在私教課程中運(yùn)用筋膜球提升效果
④ 日常保健手法
筋膜球課程亮點(diǎn):
① 掌握筋膜和傳說中的“扳機(jī)點(diǎn)”
扳機(jī)點(diǎn)”亦稱“觸發(fā)點(diǎn)”, 輕觸或刺激扳機(jī)點(diǎn)可激發(fā)疼痛感,從而放松肌肉,消除結(jié)節(jié)和疼痛。
② 結(jié)合一級骨骼肌肉系統(tǒng)內(nèi)容,終結(jié)肩頸和腰的疼痛
肩頸和腰部疼痛無法靠單純按摩解決,結(jié)合一級骨骼肌肉系統(tǒng)內(nèi)容,配合筋膜球的使用,終結(jié)你的腰肌勞損、肩周炎以及高低肩等問題。
③ 靈活多變使用,私教課程更完 美
小小筋膜球,方便易攜帶,在私教課程中,還能起到活躍氣氛,緩解疼痛等問題。使用方法靈活多變,讓你的私教課既有趣又有效哦。
大球
大球最早是作為一種康復(fù)醫(yī)療設(shè)備,用來幫助那些運(yùn)動(dòng)神經(jīng)受損的人恢復(fù)平衡和運(yùn)動(dòng)能力,隨著它在協(xié)調(diào)、康復(fù)腰背、頸、髖、膝等功能的發(fā)揮,廣泛流行。
大球課程大綱:
① 球瑜伽的應(yīng)用背景
② 球瑜伽經(jīng)典動(dòng)作
③ 腰腹核心、臀腿力量、肩頸理療三大精品套路模板
大球課程亮點(diǎn):
① 邱源瑜伽經(jīng)典動(dòng)作,讓療愈效果更神奇
邱源老師累積20多年臨床及執(zhí)教經(jīng)驗(yàn),結(jié)合中國人的特征和習(xí)練習(xí)慣,精選經(jīng)典動(dòng)作,深度講解瑜伽,理療效果更神奇。
② 內(nèi)核心及姿勢穩(wěn)定性訓(xùn)練
邱源老師精心研發(fā)出肩頸、腰腹、臀腿三大精品套路模板,幫助學(xué)員在不穩(wěn)定中啟動(dòng)內(nèi)在核心肌肉。方法有效易學(xué),可以讓你的課程更受學(xué)員愛戴。
③ 解決產(chǎn)后多種問題
大球?qū)τ谠袐D來說,能很好的減輕生產(chǎn)疼痛,同時(shí)還能對產(chǎn)后訓(xùn)練起到非常好的效果。尤其是對于盆底肌功能障礙和腹直肌分離效果顯著。
④ 糾正姿態(tài),建立力量,平衡柔韌性
利用了球的不穩(wěn)定性來激發(fā)身體的小肌肉,建立體內(nèi)核心力量,同時(shí)在練習(xí)中能夠鍛煉身體的平衡性。對于辦公一族和久坐人群,很好的解決下交叉的問題
彈力帶
彈力帶可謂是瑜伽習(xí)練的好幫手,利用其良好的彈性,不僅能夠更好的激活深層肌肉,減少代償。多角度和阻力,有效減輕徒手動(dòng)作的難度,增強(qiáng)訓(xùn)練效果。
彈力帶課程大綱:
① 彈力帶在肩頸理療中的運(yùn)用
② 彈力帶在腰骨盆理療中的運(yùn)用
③ 彈力帶在足膝理療中的運(yùn)用
彈力帶課程亮點(diǎn):
① 激活深層肌肉,減少代償
彈力帶主要是用來激活我們身體的小肌肉群,幫助大家在練習(xí)中啟動(dòng)正確的肌肉,減少代償。結(jié)合其他小工具一同使用,讓私教效果更快更好。
② 減輕徒手動(dòng)作的難度,增強(qiáng)訓(xùn)練效果
彈力帶可以選擇各種角度的阻力,可以減輕徒手動(dòng)作的難度,用帶子的彈性來更好的激活深層的肌肉,攜帶也比較方便。
了解了小工具課程,是不是已經(jīng)看到了私教的曙光啦!邱源瑜伽最后一期小工具課程即將開班,想讓你的私教課更近一籌,行動(dòng)起來吧!
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