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越來越多的時尚女性走進健身房鍛煉身體，運動減肥。而在這么多健身運動當中，鋼管舞異軍突起，成為的健身房運動之一。如果想要跳鋼管舞減肥需要學會哪些動作和技巧呢？下面
街舞是起源于美國，基于不同的街頭文化或音樂風格而產(chǎn)生的多個不同種類的舞蹈的統(tǒng)稱，最早的街舞舞種為Locking，起源于20世紀六十年代。下面分享自學街舞的方法。
現(xiàn)代舞的先鋒人物鄧肯，沖出了芭蕾的束縛，發(fā)明了一種被她稱為自由舞蹈的風格?，F(xiàn)代舞沒有古典芭蕾的條條框框。而其音樂的選擇也無特定的要求。接下來給大家?guī)韼c建議：
任何一段曼妙的舞步，都需要身心的高度集中，什么舞蹈適合初學者？什么樣的舞蹈適合你？ 對照一下，選個你喜歡的舞蹈?！ ?/p>
爵士舞屬于有氧運動，根據(jù)美國運動醫(yī)學會的建議，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈時間在30-50分鐘，便會塑造出魔鬼身材。
柔韌素質(zhì)是指人體各個關節(jié)的活動幅度以及肌肉、肌腱和韌帶等軟組織的伸展能力。舞蹈演員的肩、腰、髖、腿等部位均需要具備特殊的柔韌性，才能在舞蹈中表現(xiàn)出大幅度的活動范
在初學舞蹈時，除了天生的舞者，后天培訓的舞者都會遇到這樣或那樣的問題，那么我們今天就講講舞蹈入門教程：學舞蹈的六大技巧，非常適合新手。
一、 懶惰:習舞之首忌 眾所周知舞蹈是一門殘酷的藝術,殊不知殘酷于何處。 1、訓練艱苦是其酷,一個專業(yè)的舞者需要用辛勤的汗水和殷勤
保持站立姿勢，雙腿伸直，脊柱挺直，腳后跟及大腳趾并攏，十指交叉放在下頜，吸氣的時候采用喉部呼吸，肘部盡量打開，手背剛好觸到臉頰的兩側(cè)，以大限度吸氣，然后頭向后仰
我們學會了輕易的上管之后正式開始學鋼管技巧動作。鋼管技巧動作的特點主要是：轉(zhuǎn)、翻、掛、開叉。相關技巧動作介紹如下: 1、單手單腿勾轉(zhuǎn)：只手抓著鋼管，身體離管順著