青島賽普綜合格斗

課程簡介：綜合格斗是一種規(guī)則極為開放的競技格斗運動。其中包含了拳擊、巴西柔術(shù)、泰拳、摔跤、空手道等多種技術(shù)。
而近年由于瘦身熱潮，有人利用綜合格斗的高熱量消耗來代替帶氧舞踏，在幫助女士瘦身之余，亦使她們習(xí)得一技之長，以作個人防衛(wèi)用途。 并且提高心肺耐力，肌肉耐力，柔韌性以及敏捷性等。訓(xùn)練時將為你提供所需的基本原理、技巧和知識。 涉及各類主題，包括訓(xùn)練教學(xué)、保護(hù)裝備的使用、各種動作的訓(xùn)練、接引靶訓(xùn)練、實戰(zhàn)、教學(xué)技巧、激勵以及其他更多的內(nèi)容。

課程大綱：實際用途
今天的綜合格斗已經(jīng)經(jīng)過改良，褪去了原有的犀利爆裂，突出了健身的特點，是一種新的時尚健身運動。先，綜合格斗是一種有氧運動，持續(xù)60分鐘的課程分為 熱身、分解訓(xùn)練、對抗訓(xùn)練和放松幾個部分，運動強度逐漸增大，脂肪消耗非常大，由于綜合格斗始終貫穿著出拳、踢腿的動作，頻繁的扭腰、提膝，使腰部得到很 好的鍛煉，堅持鍛煉腰部會明顯變得纖細(xì)，通過對練，培養(yǎng)人的反應(yīng)，靈敏和機(jī)智以及防衛(wèi)，戒備作戰(zhàn)能力。大幅度提高自我保護(hù)能力，放松減壓，提臀瘦腿束腰， 尊師重道，互助友愛。 泰拳教練：基礎(chǔ)拳法、腿法、步法、自由組合引導(dǎo)學(xué)員練習(xí)的基礎(chǔ)教學(xué)指導(dǎo)技巧幫助你成為一名成功的私人教練：理解綜合格斗課程的訓(xùn)練理念與元素、綜合格斗課 程對會員的益處、相關(guān)設(shè)備的使用及安全要素、各種動作技巧及教授技巧、如何銷售你自己的綜合格斗課程。

報名要求：

課程結(jié)構(gòu)：
課程培訓(xùn)時間18天包括理論及實踐課.考試包括理論和實踐考試，學(xué)員在理論及實踐考試中必須通過70分及格。

以上就是健身培訓(xùn)課程的全部內(nèi)容介紹，如需了解更多的健身培訓(xùn)班、課程、價格、試聽等信息，也可以點擊進(jìn)入 健身 相關(guān)頻道，定制專屬課程，開始您的學(xué)習(xí)之旅。