上海文廣舞之夢成人舞蹈培訓(xùn)班

芭蕾形體

如今的都市女性不僅注意美容，而且注意健身。芭蕾已經(jīng)成為都市女性的新寵。舞臺上潔白的紗裙，漂亮的足尖，高難度的旋轉(zhuǎn)，優(yōu)雅的謝幕，這些一直留存在心中的芭蕾印象， 積淀成一種遙遠(yuǎn)的暢想。 成人的芭蕾形體課是以芭蕾舞的基本動作為訓(xùn)練內(nèi)容，通過掌握芭蕾的幾個特性如開、繃、直等，使身體各部位發(fā)展均衡，姿態(tài)優(yōu)美挺拔，同時在優(yōu)美的音樂伴奏下，提高樂感、陶冶情操，終達(dá)到 舞姿與音樂的完 美結(jié)合。

從運(yùn)動學(xué)角度講，芭蕾舞是一種無氧運(yùn)動，其健美力度是一般健身運(yùn)動無法比擬的，開、蹦、直芭蕾三因素，具有收縮纖維的功能，使人練后身材更修長，在動靜結(jié)合的運(yùn)動中有效地消耗多余脂肪， 造就形體美，經(jīng)過一段時間芭蕾形體訓(xùn)練的學(xué)員，大多身姿挺拔，形體健美，舉手投足氣質(zhì)明顯優(yōu)于常人。

古典舞

中國古典舞，起源于中國古代，歷史悠久，博大精深，它融合了許多武術(shù)、戲曲中的動作和造型，特別注重眼睛在表演中的作用，強(qiáng)調(diào)呼吸的配合，富有韻律感和造型感，獨(dú)有的 東方式的剛?cè)岵?jì)的美感，令人陶醉。

音樂：大多采用中國特有的民族樂器演奏的樂曲，如古箏、二胡、琵琶等，例如，古典舞里的佳作《扇舞丹青》，配樂采用的就是古箏曲《高山流水》。

民族舞

中國民族舞主要包括中國舞 ,藏族舞 ,蒙古族舞 ,朝鮮族舞 ,新疆舞，回族舞，東北秧歌，維吾爾族舞，苗族舞，傣族舞，滿族舞等等 . 我國是一個多民族的國家，除占人口90％ 以上的漢族外，還有55個兄弟民族。 長期來休戚與共、樸素影響，共同創(chuàng)造了我們偉大的中華民族的文化傳統(tǒng)，其中也 包括優(yōu)秀的舞蹈傳統(tǒng)。每個兄弟民族的舞蹈都有它獨(dú)特的風(fēng)格和悠久的歷史，保存 了較濃厚的民族特色 ，風(fēng)格純樸、健康、生活氣息濃郁。

我國少數(shù)民族向來是以能歌善舞著稱，它們的舞蹈藝術(shù)，在我國的舞蹈 史上占有很重要的地位。 如蒙古族舞蹈大多氣勢磅礴，雄健有力，樸實(shí)奔放；同時也有優(yōu)美的抒情舞如 《盅碗 舞》。藏族的《鍋莊》，舞輕盈灑脫。苗族的《蘆笙舞》，嫻雅、端莊。彝 族的《阿細(xì)跳月》，節(jié)奏奇特、熱情奔放。維吾爾族的《賽乃姆》，靈巧熱情。壯 族的《扁擔(dān)舞》，節(jié)奏強(qiáng)烈、清脆高亢。傣族的《孔雀舞》，快 速輕巧、動作細(xì)膩 等等。

國標(biāo)拉丁舞

起源于古巴的拉丁舞，所以又叫古巴倫巴 。倫巴舞的特點(diǎn)是：音樂纏綿，舞態(tài)柔美，舞步動作婀娜款擺。古巴人習(xí)慣頭頂東西行走，以胯步向兩側(cè)的扭動來調(diào)節(jié)步伐，保持身體平衡。

倫巴的舞步秉承了這一特點(diǎn)。原始的舞蹈風(fēng)格，融進(jìn)現(xiàn)代的情調(diào)。動作舒展，纏綿嫵媚，舞姿抒情，浪漫優(yōu)美。配上纏綿委婉的音樂，使舞蹈充滿浪漫情調(diào)。 節(jié)拍：4/4， 節(jié)奏： 每小節(jié)四拍， 速度：每分鐘27小節(jié)。