130H 中級師資培訓課程

課程內(nèi)容：

悠季瑜伽哈他瑜伽教育學中級師資培訓課，面對有志成為中級瑜伽教師或期望精進的習練者而開設！本培訓可幫助您實現(xiàn)從初級瑜伽教練到資深瑜伽老師的自我提升。從中級師資培訓課畢業(yè)的學員，將有能力熟練并精巧地教授瑜伽，并深入探索瑜伽。中級師資培訓畢業(yè)后，您不僅可以教授中級體式，也可以將清潔法，呼吸控制法和冥想等課程囊括于您的課堂中。

一、瑜伽實踐：

深入學習超過100個中級體式或其變體 

1、加入后彎的太陽致敬式

2、多教授4種奔馬式變體

3、保持與動態(tài)兩種不同的太陽致敬式練習方法

4、35個中級難度站立體式（包括變體）

5、11個中級難度蹲立、倒置及手臂平衡體式（包括變體）

6、35個中級難度坐立體式（包括變體）

7、10個中級難度俯臥體式（包括變體）

8、21個中級難度仰臥體式（包括變體）

5套“拿來即用、成熟可教”的中級難度體式課程序列

悠季哈他中級練習方案1、2、3、4、5 

進階學習3種常用清潔法+全新深入學習2種中高階清潔法

糾錯、進階：收腹收束、火的擴張、圣光調(diào)息全新學習：瑙力法、水涅涕、瑙力法（中瑙力、右瑙力和左瑙力）：腸道清潔法、提升消化火力、水涅涕（做法、益處、禁忌）：鼻道清潔法。

進階學習4種呼吸控制法+全新學習另4種常用呼吸控制法

1、進階學習：清理經(jīng)絡呼吸控制法、太陽式呼吸控制法、成功式呼吸控制法、月亮式呼吸控制法

2、全新學習：風箱式呼吸控制法、卷舌式呼吸控制法、嘶式呼吸控制法、蜂鳴式呼吸控制法（練習技巧、禁忌、益處、作用）

風箱式呼吸法：平衡體內(nèi)三大能量，緩解失眠、焦慮，有助于靈性提升。卷舌式、嘶式呼吸法統(tǒng)稱清涼式呼吸法：為整體系統(tǒng)降溫，有助于治愈胃病

蜂鳴式呼吸法：有助于進入冥想，調(diào)理睡眠，消除精神緊張和焦慮，緩解壓力 

2套呼吸法課程：悠季哈他瑜伽控制控制法課程教案1、2 

2種冥想技巧教學進階+全新學習2種冥想技巧

冥想技巧教學進階：OM冥想、燭光冥想

1、全新學習：循環(huán)冥想、瑜伽休息術

2、循環(huán)冥想：特別適合當代人的一種動態(tài)冥想方式，建立在觀察身體緩慢運動基礎上

瑜伽休息術：

一種特殊的冥想練習方式，對于一般習練者而言，可以體驗到非常好的深度放松；而對于瑜伽修行者而言，瑜伽休息術練習的高級階段，被認為是能通往三摩地的非常好的途徑。 

4套冥想課程：

1、60分鐘OM冥想練習方案

2、60分鐘燭光冥想練習方案

3、循環(huán)冥想練習方案

4、瑜伽休息術練習方案 

新教授3套曼特拉唱誦

1、Maha Mritunjaya Mantra

2、呼吸控制法唱誦

3、冥想唱誦

二、瑜伽理論課程：

深入學習《瑜伽經(jīng)》《哈他之光》等瑜伽典籍。進階講解阿育吠陀養(yǎng)生學

三、教學課程

1、體式拓展精講的解析與教學

2、清潔法、呼吸法、冥想技巧教授方法與方案

3、中級體式糾正的教學實踐

4、教學中實際需求與問題溝通答疑

畢業(yè)后執(zhí)教能力

自我習練精進，成為完整、規(guī)律、深入的瑜伽習練者

有能力教授從零基礎到有5年以上習練經(jīng)驗的中高級會員

有能力教授體式課程以外其他完整瑜伽課程：清潔法、呼吸法、冥想、瑜伽士晨練

畢業(yè)證書：順利畢業(yè)的學員將獲得—130小時悠季瑜伽中級教師培訓畢業(yè)證書

憑此證書可累積進階全美瑜伽聯(lián)盟RYT500所需培訓時長。本門教培課程是晉階RYT500的積累小時數(shù)的必修課程。

適合人群：通過250小時悠季瑜伽基礎教師培訓或其他同等效力的基礎教師培訓（需考核）有志于系統(tǒng)提高瑜伽理論、體式及其他瑜伽課程的教學應用能力的瑜伽老師或者資深瑜伽愛好者。

開班時間：每月開班（具體開班時間詳詢客服）