武漢機械舞專業(yè)培訓(xùn)課程

機械舞又叫杰克遜舞或電流舞，已故天王邁克爾·杰克遜最喜愛跳的舞蹈。它是運用身體各部位的肌肉和關(guān)節(jié)的振動，隨著音樂的節(jié)拍，加上自己豐富的想像力，創(chuàng)造出令人驚訝的舞步，這是機械舞最基本的特色。

控制力量：

機械舞每個動作背后都凝聚了舞者專注的控制力量，它能鍛煉人的集中注意力。強烈的節(jié)奏感能增加身體的節(jié)奏感、韻律感，動作雖然節(jié)奏強，實則柔韌有力。在歡快的搖滾樂中釋放，健身健心！

有氧運動：

太空機械舞還是1種中低強度的有氧運動。動作夸張、爆發(fā)力強，在身體多部位動作連貫組合的情境下，對小關(guān)節(jié)和小肌肉運動較多，可以增進平時1般鍛煉不容易活動的肌肉部位的彈性，經(jīng)常能讓身材比例更趨標(biāo)準(zhǔn)，同時也消耗全身脂肪。

增強肺活力：

機械舞還能增強肺活力。在機械舞的動作中，有1個胸腹突出的動作，這其實是靠的呼吸。深呼吸胸腹部隆起，然后再吐氣，氣吐完腹凹下去。這1吸1吐之間，肺活量得到提升。