武漢形體禮儀提升培訓課程

縱覽目前各大健身房流行的課程，以健身、塑形、減肥的居多。受各種潮流的影響，很多人都嚷著要減肥，很多女性紛紛追求骨感美。確實，我們可以通過合理的膳食和適當的運動讓自己健康，減去身上多余的脂肪，但瘦就等于美嗎?我們經?？吹胶芏嗝鐥l的女孩，站沒站相，聳肩、駝背、塌腰、挺肚，走路姿勢不優(yōu)美，白白長了一副好身材，沒有把女性的體態(tài)美展示出來。

女子優(yōu)雅學堂的“優(yōu)雅儀態(tài)課程”正是彌補了這一空白，由于課程的設置簡單而實用，讓訓練和生活相結合，如魅力女性的眼神、修長挺拔的站姿、優(yōu)雅高貴的坐姿、優(yōu)雅婀娜的步態(tài)、照相如何更上鏡、如何善用肢體語言提升女性的魅力等，融入生活，又和一般的形體、舞蹈、芭蕾訓練班著重舞蹈的練習區(qū)別開來，使沒有基礎的學員能在短期內改變體型，擁有優(yōu)雅的氣質，舉手投足更有女性的魅力。

女子優(yōu)雅學課程內容：

1、針對身體每個部位進行形體訓練。動作簡單實用，能有效地減去身上多余的脂肪，雕塑優(yōu)美的形體，讓身體更加健康!

2、塑造優(yōu)雅的氣質，提升女性的魅力！

訓練內容：眼神和表情的訓練、修長挺拔的站姿、優(yōu)雅高貴的坐姿、優(yōu)雅婀娜的步態(tài)、照相如何更上鏡、如何善用肢體語言提升女性的魅力等。

3、塑形篇——雕塑你的線條，練出形體

擁有健康的脊椎；美頸運動；擁有漂亮的肩部線條；練出性感的背部；擁有修長的玉臂；凹凸有致美胸運動；練出緊實的腹部；擁有纖纖細腰；美臀運動；練出纖細修長的美腿；形體訓練篇——練出優(yōu)雅的體態(tài)，提升你的氣質；時刻擁有天鵝般的優(yōu)美頸部曲線；雙肩舒展，做個自信女人；做女人挺好，挺起性感的胸部；把優(yōu)雅和性感雕刻在你挺拔的背影上；練出如水般輕柔靈活的手；讓你的腰胯婀娜靈活，更有女性的魅力；如何展示臀部曲線，讓你更有女人味；讓你的腿輕盈挺拔，給人飄逸的感覺；儀態(tài)篇——優(yōu)雅美麗的姿態(tài)。

4、魅力女性的表情

讓你的眼神靈動起來；如何練出迷人的微笑。

5、修長挺拔的站姿：

A、讓你擁有修長挺拔站姿的五個秘訣；

B、三個關鍵的地方讓你顯高。

6、優(yōu)雅高貴的坐姿：優(yōu)雅高貴的坐姿練習——把自己打造成淑女。

7、婀娜多姿的步態(tài)：婀娜多姿的步態(tài)練習——讓你更有風度。

8、個人形象禮儀：儀容儀表指導禮儀；女性氣質修養(yǎng)培養(yǎng)。

9、微笑的魅力：微笑是放任四海的通行證。

10、美妙聲音修煉。

11、提升修養(yǎng)從餐桌上開始。

12、大方握手是社交的第 一步。

13、手勢語體現你的優(yōu)雅儀態(tài)。

14、眼神交流的技巧。

15、電話禮儀。

16、文明乘車禮儀。

17、社交宴會表現恰到好處。

18、交談溝通技巧。

19、照相時如何更上鏡等。

培訓方式：

小班統(tǒng)一訓練，講解演練，互動交流，案例分析，強化練習，一對一指導，培訓前后儀態(tài)對比。