成都精準普拉提培訓課程

成都精準普拉提培訓課程簡介

課程大綱

1、功能性訓練的意義及作用                    

2、 TRX訓練

3、健身球訓練                                          

4、BOSO球訓練

5、炮筒訓練  

6、彈力帶訓練

7、敏捷梯訓練                                        

8、壺鈴訓練

9、肌肉整合訓練                                    

10、泡沫軸訓練

11、戰(zhàn)繩訓練                                          

12、平衡敏捷訓練

13、徒手訓練                                        

14、私教一對一課程練習

15、小團體課程練習                                

16、實戰(zhàn)訓練及私教課程編排

17、健身小工具實用功能運用