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廣州瑜伽私教提升課

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本課程由廣州邱源瑜伽理療學(xué)院提供,有385瀏覽量

課程分類:  瑜伽教練培訓(xùn)

適合對象:  想提升自己瑜伽私教能力的學(xué)員

咨詢電話:  400-968-9396

上課地點:  [廣州校區(qū)] 廣東省廣州市白云新城云城西路M8創(chuàng)意G棟301(蕭崗地鐵站)

開班日期:  滾動開班

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  • 廣州校區(qū)
 
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課程簡介

引進國際先進瑜伽知識,精心打造瑜伽小工具課程,輕松易學(xué),拿來能用,幫助你輕松提升私教效果,收獲學(xué)員的愛戴!

課程大綱:

  • 筋膜球

“筋膜球”的作用,正如名字所講,有助于身體筋和膜的活化練習(xí)。放松肩頸肌肉群,配合瑜伽體式,讓被動放松和主動體式結(jié)合,解決多種疼痛問題,快速提升你的私教課水平。

筋膜球課程大綱:

① 了解肌筋膜和扳機點

② 運用肌筋膜知識學(xué)習(xí)筋膜球的使用方法和技巧

③ 如何在私教課程中運用筋膜球提升效果

④ 日常保健手法

筋膜球課程亮點:

① 掌握筋膜和傳說中的“扳機點”

扳機點”亦稱“觸發(fā)點”, 輕觸或刺激扳機點可激發(fā)疼痛感,從而放松肌肉,消除結(jié)節(jié)和疼痛。

② 結(jié)合一級骨骼肌肉系統(tǒng)內(nèi)容,終結(jié)肩頸和腰的疼痛

肩頸和腰部疼痛無法靠單純按摩解決,結(jié)合一級骨骼肌肉系統(tǒng)內(nèi)容,配合筋膜球的使用,終結(jié)你的腰肌勞損、肩周炎以及高低肩等問題。

③ 靈活多變使用,私教課程更完 美

小小筋膜球,方便易攜帶,在私教課程中,還能起到活躍氣氛,緩解疼痛等問題。使用方法靈活多變,讓你的私教課既有趣又有效哦。

  • 大球

大球早是作為一種康復(fù)醫(yī)療設(shè)備,用來幫助那些運動神經(jīng)受損的人恢復(fù)平衡和運動能力,隨著它在協(xié)調(diào)、康復(fù)腰背、頸、髖、膝等功能的發(fā)揮,廣泛流行。

大球課程大綱:

① 球瑜伽的應(yīng)用背景

② 球瑜伽經(jīng)典動作

③ 腰腹核心、臀腿力量、肩頸理療三大精品套路模板

大球課程亮點:

① 邱源瑜伽經(jīng)典動作,讓療愈效果更神奇

邱源老師累積20多年臨床及執(zhí)教經(jīng)驗,結(jié)合中國人的特征和習(xí)練習(xí)慣,精選經(jīng)典動作,深度講解瑜伽,理療效果更神奇。

② 內(nèi)核心及姿勢穩(wěn)定性訓(xùn)練

邱源老師精心研發(fā)出肩頸、腰腹、臀腿三大精品套路模板,幫助學(xué)員在不穩(wěn)定中啟動內(nèi)在核心肌肉。方法有效易學(xué),可以讓你的課程更受學(xué)員愛戴。

③ 解決產(chǎn)后多種問題

大球?qū)τ谠袐D來說,能很好的減輕生產(chǎn)疼痛,同時還能對產(chǎn)后訓(xùn)練起到非常好的效果。尤其是對于盆底肌功能障礙和腹直肌分離效果顯著。

④ 糾正姿態(tài),建立力量,平衡柔韌性

利用了球的不穩(wěn)定性來激發(fā)身體的小肌肉,建立體內(nèi)核心力量,同時在練習(xí)中能夠鍛煉身體的平衡性。對于辦公一族和久坐人群,很好的解決下交叉的問題

  • 彈力帶

彈力帶可謂是瑜伽習(xí)練的好幫手,利用其良好的彈性,不僅能夠更好的激活深層肌肉,減少代償。多角度和阻力,有效減輕徒手動作的難度,增強訓(xùn)練效果。

彈力帶課程大綱:

① 彈力帶在肩頸理療中的運用

② 彈力帶在腰骨盆理療中的運用

③ 彈力帶在足膝理療中的運用

彈力帶課程亮點:

① 激活深層肌肉,減少代償

彈力帶主要是用來激活我們身體的小肌肉群,幫助大家在練習(xí)中啟動正確的肌肉,減少代償。結(jié)合其他小工具一同使用,讓私教效果更快更好。

② 減輕徒手動作的難度,增強訓(xùn)練效果

彈力帶可以選擇各種角度的阻力,可以減輕徒手動作的難度,用帶子的彈性來更好的激活深層的肌肉,攜帶也比較方便。

了解了小工具課程,是不是已經(jīng)看到了私教的曙光啦!邱源瑜伽后一期小工具課程即將開班,想讓你的私教課更近一籌,行動起來吧!

 

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更新時間:2023-09-02

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