重慶心理素質(zhì)教育培訓(xùn)課程

課程內(nèi)容

·課程包括情緒管理4部分、深度克服緊張、隨時(shí)隨地掌控情緒、提升抗壓能力等的方法。

課程目標(biāo)

·掌握正確認(rèn)識(shí)情緒的方法；

·掌握心錨訓(xùn)練，突破內(nèi)心恐懼的方法；

·熟悉提升心理素質(zhì)，克服自卑心理的方法；

·掌握情緒管理，解讀負(fù)面情緒，釋放壓力的技巧；

·了解內(nèi)在能量的提升，身體放松的技巧。

課程價(jià)值

·檢視當(dāng)前價(jià)值觀的排序，發(fā)現(xiàn)自我固有的信念模式；

·克服緊張、調(diào)節(jié)情緒、增強(qiáng)抗壓能力，讓生活更加輕松快樂。