上海14天“涅磐鳳凰”精英女兵集訓(xùn)營

日期

主題課程

晚間活動(dòng)

D1

精英女兵營學(xué)員集結(jié)：入營-點(diǎn)名-發(fā)放物資-學(xué)員組建編制-分班入營-認(rèn)識(shí)教官-宣讀紀(jì)律-集體宣誓-總教官發(fā)言
開營儀式（開訓(xùn)動(dòng)員）： 任命各級(jí)訓(xùn)導(dǎo)人員并授旗儀式集體宣誓承諾，教官、學(xué)員發(fā)言；
“禁將令”： 組織學(xué)員排隊(duì)有序領(lǐng)餐，要求做到食不言，寢不語，嚴(yán)肅營區(qū)紀(jì)律性，飯必營員清理餐桌，改變須從小事做起；
意志堅(jiān)定十字架： 站姿矯正磨煉鋼鐵軍人意志品質(zhì) “橫平豎直”的內(nèi)務(wù)要求： 現(xiàn)役軍官進(jìn)行內(nèi)務(wù)指導(dǎo)，生活用品定點(diǎn)擺放，嚴(yán)要求，細(xì)講究，與細(xì)微之中學(xué)會(huì)自理自立；
軍被“豆腐塊”疊法： 現(xiàn)役軍官教授軍被疊法，學(xué)員在后期的營期當(dāng)中每日進(jìn)行練習(xí)，實(shí)行榮譽(yù)及時(shí)認(rèn)定制鼓勵(lì)學(xué)員

團(tuán)隊(duì)建設(shè)—攜手并進(jìn) 設(shè)計(jì)隊(duì)名隊(duì)旗、立“軍令狀”、通過軍事拓展活動(dòng)建立團(tuán)隊(duì)歸屬感，讓學(xué)員快速融入軍營大家庭 教唱軍歌

D2

特色軍事科目（一）：三聲（掌聲、歌聲、番號(hào)聲），三相（站相、走相、坐相）

軍事基礎(chǔ)訓(xùn)練（一）： 軍姿、跨立、敬禮；停止間轉(zhuǎn)法；喊口號(hào)，磨意志，練精神； 軍禮教授： 軍事教官教導(dǎo)學(xué)員行軍禮，軍禮無聲，意義博大，獻(xiàn)給親愛的祖國，獻(xiàn)給親愛的媽媽！

特色軍事科目（二）：匕首操，增強(qiáng)學(xué)員身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)性。

觀看軍事主題電影 觀看露天電影，感受上世紀(jì)70年代的集體式生活的質(zhì)樸與溫馨

D3

軍事基礎(chǔ)訓(xùn)練（二）：槍械知識(shí)講解與運(yùn)用，持槍動(dòng)作，射擊教學(xué)（站姿、跪姿、臥姿射擊）為后期真人CS，打下基礎(chǔ)。

軍事基礎(chǔ)訓(xùn)練（三）： 正步、跑步、齊正與步伐變換訓(xùn)練 團(tuán)隊(duì)競技： 向新入營的“女子木蘭營”的學(xué)員們展示軍事綜合素養(yǎng)，激發(fā)學(xué)員榮譽(yù)感，士氣昂揚(yáng)；

授銜儀式 軍銜是一種榮譽(yù)，軍銜是一種傳承，軍銜是一種責(zé)任，軍銜它更是一種決心。它記錄著榮譽(yù)和輝煌，學(xué)員為了榮譽(yù)，為了責(zé)任，為了決心而戰(zhàn)。

D4

自然災(zāi)害逃生知識(shí)講座：對(duì)地震、洪澇、火災(zāi)等突發(fā)自然災(zāi)害來臨是的自救與他救知識(shí)講解，提升學(xué)員對(duì)災(zāi)害的應(yīng)急處突意識(shí)，有效提高生存能力。

消防演習(xí)：模擬火災(zāi)逃生：通過“分秒必爭”、“絕處逢生”項(xiàng)目的體驗(yàn)，鍛煉學(xué)員的身體平衡和協(xié)調(diào)能力，考驗(yàn)學(xué)員面對(duì)突發(fā)事件的應(yīng)變能力，讓學(xué)員自信，自強(qiáng)，自尊，真正體會(huì)到“我能行”的感覺；

軍事自制背包：傳統(tǒng)軍事技能傳授，增強(qiáng)學(xué)員動(dòng)手能力，教官講述軍營行軍故事，培養(yǎng)學(xué)員艱苦樸素，吃苦耐勞的軍人作風(fēng)；

集體舞蹈 愉悅身心，鍛煉身體協(xié)調(diào)性，調(diào)節(jié)緊張心理

D5

野外求生知識(shí)

1、野外避險(xiǎn)：深山密林、通訊中斷，身處險(xiǎn)境如何求救？如何利用有限的資源發(fā)送求救信號(hào)？如何利用地形地物、星座識(shí)別方向，判別天氣……

2、方向識(shí)別：指北針的使用、學(xué)會(huì)按地圖行進(jìn)的要領(lǐng)和方法，為后期的戰(zhàn)爭演戲打下基礎(chǔ)，培養(yǎng)良好的邏輯思維能力。

3、戰(zhàn)地扎營：強(qiáng)調(diào)組織性紀(jì)律性，學(xué)員們互幫互助，團(tuán)結(jié)協(xié)作完成八一軍用帳篷的搭建。

4、野外偽裝術(shù)：在野外如何利用地形地物，樹葉樹干等現(xiàn)有環(huán)境的偽裝隱藏保護(hù)自己，迷惑敵人，從而達(dá)到出奇制勝的戰(zhàn)術(shù)真實(shí)演練。

女子防身術(shù)：利用一切能被使用的身體關(guān)節(jié)或道具，學(xué)會(huì)保護(hù)自己。

野外宿營 仰望夜空，數(shù)著星星，閉上眼睛，想象傳說中的牛郎織女鵲橋會(huì)，大口呼吸濕潤、清冽的空氣;豎起耳朵，聽聽野外小蟲的鳴叫，任輕柔的晚風(fēng)在臉上撫過;品嘗用甘甜泉水烹出的美味佳肴……置身其中，一定會(huì)讓人心曠神怡，妙趣盎然

D6

無中生有（鉆木取火）：學(xué)會(huì)在漫長的過程中堅(jiān)持的重要性;并體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作精神，有條理的計(jì)劃和科學(xué)決策并打破不可能的信念，強(qiáng)化我能行的信念。

野外炊事：團(tuán)體協(xié)作拾柴火、搭灶臺(tái)、揉面團(tuán)、處理食材，進(jìn)行烹飪，在歡愉的野外活動(dòng)中培養(yǎng)學(xué)員的動(dòng)手能力和互幫互助的團(tuán)隊(duì)合作精神

火力支援· 青銅峽軍事演習(xí)（真人CS）：激發(fā)參加者的責(zé)任感、自信心、獨(dú)立能力，領(lǐng)導(dǎo)才能、團(tuán)隊(duì)合作精神以及面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)的應(yīng)變能力，樹立敢于迎接挑戰(zhàn)的信心與決心，磨煉意志，建立全局觀意識(shí)。

基礎(chǔ)軍事會(huì)操 學(xué)員進(jìn)行基礎(chǔ)軍事會(huì)操，激發(fā)學(xué)員斗志，團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)感，讓學(xué)員深切感受到自己已經(jīng)是一個(gè)戰(zhàn)士，肩負(fù)責(zé)任與榮譽(yù)，在接下來的營程中為榮譽(yù)而戰(zhàn)！再見媽媽時(shí)，誓要掛上榮譽(yù)章！

D7

軍營深入探訪（外出活動(dòng)）

軍營解密： 解開學(xué)員心中謎團(tuán)，帶領(lǐng)學(xué)員深入了解真實(shí)軍營生活，吃軍營飯，和軍營官兵們一起唱軍歌，觀看武警戰(zhàn)士反恐軍事訓(xùn)練；
槍支拆裝： 觸摸真實(shí)軍事武器，了解軍事武器構(gòu)造，打開學(xué)員思維視野；
軍事裝備體驗(yàn)： 參觀輕重武器展覽，了解現(xiàn)代化信息裝備，真正體驗(yàn)部隊(duì)生活，樹立保家衛(wèi)國意志。

觀看國慶閱兵 感受國家軍事力量 激發(fā)愛國情懷

D8

挑戰(zhàn)150：急速30秒，極限報(bào)數(shù)，南水北調(diào)，動(dòng)感顛鼓。四個(gè)團(tuán)隊(duì)拓展小游戲需要在150秒內(nèi)完成，考驗(yàn)學(xué)員的集體配合意識(shí)，團(tuán)隊(duì)意識(shí)和提升發(fā)現(xiàn)問題解決問題的能力。

戰(zhàn)傷救護(hù)：ABCD原則，RICE原則，骨折固定，三角巾包扎，止血通氣，模擬戰(zhàn)爭救護(hù)場景，教導(dǎo)學(xué)員救治傷員和自救自護(hù)的技能

黃金四分鐘：心肺復(fù)蘇（人工呼吸、胸外按壓）簡單、易學(xué)、實(shí)用、有效。通過學(xué)習(xí)兩項(xiàng)技術(shù)，掌握自救與他救的技能。遇到突發(fā)情況，能夠防患于未然。

集體生日
篝火晚會(huì)

D9

碧海金沙海上樂園狂歡（外出活動(dòng)）

長途拉練觀日出： 以“長征精神，薪火相傳”為主題，“心中有信仰，腳下有力量”為指導(dǎo)思想，進(jìn)行拉練，勇闖關(guān)，互攙扶，步步為營，融入大自然長途奔襲，日出前到達(dá)海邊觀看日出，在海邊共同朗誦《少年中國說》，少年如紅日初升，其道大光！
沙灘堡壘： 放飛學(xué)員心情，愉悅身心，調(diào)節(jié)緊張心理；
海上樂園： 放飛心靈，海浪的聲音，泡在海水里的涼爽，伙伴們淘氣的潑水，把自己買進(jìn)沙灘里的可愛，開始狂歡吧。

勵(lì)志課程 規(guī)劃人生經(jīng)歷，開拓人生視野——“自信、勵(lì)志”
辯論賽： 就話題展開辯論，培養(yǎng)學(xué)員反應(yīng)能力，思維能力，讓學(xué)員不斷思考，大膽質(zhì)疑，大大增加學(xué)員自信心；

D10

軍旅文化生活： 營區(qū)大掃除--一屋不掃，何以掃天下 安全防范訓(xùn)練：防范生人、正確報(bào)警、巧留蹤跡、妙用工具、一招制敵

氣質(zhì)禮儀培養(yǎng)：沒有人生來就具備頂級(jí)的禮儀和修養(yǎng)，這是一種終其一生的追求，在努力提升自我的過程中，我們漸漸成為了最好的自己。成為最好的自己，這就是學(xué)習(xí)禮儀的目的。

“綠軍裝的夢”
夢想交流會(huì)

D11

領(lǐng)袖風(fēng)采：每個(gè)人都體驗(yàn)成為團(tuán)隊(duì)領(lǐng)袖，真正挑起所帶領(lǐng)的團(tuán)隊(duì)的責(zé)任，增強(qiáng)有效溝通，提高團(tuán)隊(duì)合作精神，清除團(tuán)隊(duì)之間的隔閡，增強(qiáng)理解和認(rèn)同。

花式俯臥撐： 考驗(yàn)學(xué)員耐力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，領(lǐng)導(dǎo)力； 靈心射手—弓箭手：感受冷兵器時(shí)代戰(zhàn)爭效果，實(shí)地射箭訓(xùn)練

軍人代表大會(huì)（二次授銜） 根據(jù)學(xué)員前期表現(xiàn)評(píng)分制度授予二三星級(jí)學(xué)員

D12

詩情畫意的農(nóng)耕歷史和現(xiàn)代化農(nóng)業(yè)田園美景（外出活動(dòng)）

都市菜園簡介：上海都市菜園地處奉賢區(qū)海灣鎮(zhèn)杭州灣畔，距離上海市中心約有五十公里，占地面積5000畝（主體參觀區(qū)為400畝）。是國家4A級(jí)旅游景區(qū)、全國農(nóng)業(yè)旅游示范點(diǎn)、上海市科普教育基地。郁郁蔥蔥的蔬菜，五光十色的果實(shí)，清新淡雅、沁人心脾的瓜果蔬菜形成長江中下游地區(qū)典型的江南農(nóng)耕文化博覽園

博雅農(nóng)園：“博”與“雅”的體現(xiàn)在于園林化的布局，提升現(xiàn)代農(nóng)業(yè)的品位，充分高效利用溫室的立體空間，并以提高趣味性和觀賞性為目標(biāo)。

菜園八大怪：一怪蔬菜爬上墻、二怪番茄變成樹、三怪地瓜成天瓜、四怪南瓜抱不動(dòng)、五怪冬瓜像導(dǎo)彈、六怪蛇瓜人人怕、七怪葫蘆成仙子、八怪蔬菜香滿。

軍營氛圍 連隊(duì)拉歌大會(huì)

D13

情商訓(xùn)練：主要由五種特征構(gòu)成：自我意識(shí)、控制情緒、自我激勵(lì)、認(rèn)知他人情緒和處理相互關(guān)系。情商是后天形成的，情商塑造的關(guān)鍵時(shí)期是0——15歲。兒童能否在幼年時(shí)期正確認(rèn)識(shí)自我、激勵(lì)自我、控制情緒、認(rèn)知他人、處理人際關(guān)系，對(duì)于兒童的成長是至關(guān)重要的。

素質(zhì)教育：“物競天擇，適者生存”，教育學(xué)員要有堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)面對(duì)人生 趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)：趣味彩虹跑，避暑沖浪

心智感恩課程：一封家信 書寫家信寫一封給爸爸媽媽的信，說說心里話（開營當(dāng)天家長可領(lǐng)取中國121軍事營專用信封（含郵票）給孩子寄書信鼓勵(lì)孩子，書信會(huì)成為您和孩子一生中最珍貴的紀(jì)念品。

D14

營員心語： 戰(zhàn)友間相互留言，留念。中國121少年，聚是一團(tuán)火，散如滿天星！

畢業(yè)墻： 全體營員共同協(xié)作，奮力攀過畢業(yè)墻；

閱兵演練： 總結(jié)軍旅歷程，分享軍旅感悟！

閉營儀式： 軍事大閱兵、總結(jié)回顧、“優(yōu)秀標(biāo)兵”表彰、發(fā)放紀(jì)念品。

1、具體課程執(zhí)行情況根據(jù)天氣情況等外在因素進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整。 

2、內(nèi)務(wù)和行為規(guī)范始終以軍校模式進(jìn)行高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求，納入日常作訓(xùn)生活和每一個(gè)課程。

3、每日進(jìn)行短時(shí)間的點(diǎn)撥式文化課輔導(dǎo)（以暑假作業(yè)為主，學(xué)生也可自帶文化書籍）。

4、參營期間書寫營期記事，輔導(dǎo)員批閱