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體育運(yùn)動給孩子帶來的好處有哪些？

 

體育運(yùn)動給孩子帶來的好處有哪些？

 

在大力提倡素質(zhì)教育、全面發(fā)展的今天，如何讓孩子健康成長和全面發(fā)展這一問題已擺在了家長和學(xué)校面前。目前，我國大多數(shù)孩子是獨(dú)生子女，是家庭中最寵愛的一員，除了優(yōu)越的生活條件外，最缺少的是體能鍛煉。那么體育運(yùn)動給孩子帶來的好處有哪些呢？

 

體育運(yùn)動給孩子帶來的好處有哪些？

1、幾歲開始練體育合適?

4歲以后，孩子身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性等能力發(fā)展較快，注意力、記憶力、思維能力、行為控制能力都有明顯的提高，這為練習(xí)體育提供了良好的條件。這時游泳、健身操、球類運(yùn)動等都是可以選擇的項目。

2、青少年每周應(yīng)該運(yùn)動多長時間？

 

青少年運(yùn)動不足或過度對身心健康都有不良影響。瑞士洛桑大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)青少年每周運(yùn)動14小時最有益，獲最高的健康評分，少做運(yùn)動或每周「狂躁」運(yùn)動超過17.5小時，都會令評分下降。研究人員指出，青少年未必能處理過度運(yùn)動訓(xùn)練帶來的壓力，隨時引發(fā)傷員及焦慮情緒，反而增加健康風(fēng)險。

洛桑大學(xué)研究分析逾1200名16至20歲青少年的運(yùn)動習(xí)慣與身心健康關(guān)系，研究為期三年。研究人員除記錄參加者每周的運(yùn)動時間，并利用世界衛(wèi)生組織評估身心健康的準(zhǔn)則，評估他們的分?jǐn)?shù)，由0至25分，低于13分則屬身心健康欠佳。數(shù)據(jù)顯示，參加者中有9%是過重或癡肥，整體的平均得分為17。

 

研究發(fā)現(xiàn)，每周運(yùn)動0至3.5小時的組別得分最低，占參加者中35%。

身心健康得分最高是運(yùn)動10.6至17.5小時的組別。研究人員再深入分析數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)每周運(yùn)動14小時者身心健康最理想，一旦運(yùn)動超過17.5小時，得分開始下滑。

世衛(wèi)現(xiàn)在建議青少年每周應(yīng)運(yùn)動最少7小時，而研究人員認(rèn)為或需調(diào)整運(yùn)動時間的設(shè)定。青少年時期應(yīng)該德智體美全面發(fā)展，請家長朋友們千萬不要忽略了孩子們的體育運(yùn)動，忽略了孩子們的身體健康！

3、體育運(yùn)動給孩子帶來三大好處

讓孩子學(xué)會遵守游戲規(guī)則

在國外的教育中，體育運(yùn)動被看作一項讓孩子知道公平競爭的教育，因為在體育比賽中，所有機(jī)會對于運(yùn)動員來說是公平的。機(jī)會都是均等的，所以大家必須在遵守規(guī)則的前提下，決出勝負(fù)！遵守游戲規(guī)則在現(xiàn)實生活中就是要遵守法律、法規(guī)、制度

 

挫折教育

每個人在進(jìn)入一項運(yùn)動的初期都是初學(xué)者，在運(yùn)動中會遭受不同程度的挫折。而如何處理這些挫折，對一個人的成長有很大影響。如果你輸給對手后，發(fā)誓一定要贏，并通過自己的訓(xùn)練和努力，最終打敗對手，和你就此放棄是完全不同的兩個過程！

團(tuán)對意識

奧運(yùn)精神其實就是一種人格意識，既要求有個體的自強(qiáng)自立，也要求個體具有團(tuán)隊精神和團(tuán)隊意識！就算是個人項目的運(yùn)動員，其成功背后依然有很大的一個團(tuán)隊來支撐，如果沒有團(tuán)隊的力量，想要取得成功是很難的。樹立起一種“我為大家，大家為我”的意識，這樣才能共同進(jìn)步。 

以上就是體育運(yùn)動給孩子帶來的好處有哪些等相關(guān)內(nèi)容，如果小伙伴們還有什么疑問歡迎在線留言哦。

 

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