當(dāng)眾講話如何不緊張？南寧銘言者來支招。

當(dāng)眾說話緊張是很普遍的現(xiàn)象，許多人都因此而煩惱。那么，如何避免緊張發(fā)言，才能更加自信地與他人溝通交流呢？本篇文章將會(huì)就此展開討論，讓每個(gè)人都能夠放心大膽地在公共場合表達(dá)自己的意見和見解。

當(dāng)眾講話如何不緊張？南寧銘言者來支招。

現(xiàn)代社會(huì)中，人與人之間的交流變得越來越重要。為了表達(dá)自己的看法和觀點(diǎn)，有時(shí)候需要在公共場合發(fā)言，但這個(gè)過程并不是那么容易。很多人在講話的時(shí)候會(huì)感到非常緊張，很難表達(dá)出來，因此導(dǎo)致了諸多尷尬的局面。那么，如何讓人們避免這種情況呢？以下提供了一些實(shí)用的方法。

• 一、做最壞的打算

當(dāng)眾發(fā)言緊張，很大程度上是因?yàn)樘⒅亟Y(jié)果，都希望得到領(lǐng)導(dǎo)或者同事的認(rèn)可，也都特別希望自己能夠講得好，對自己的預(yù)期特別高。有時(shí)候，預(yù)期高了反而起到負(fù)面作用。所以，一定要做最壞的打算，想想最壞的結(jié)果是什么，然后接受這個(gè)最壞的結(jié)果。只要不是太過離譜的錯(cuò)誤，那就自己承擔(dān)一下，讓自己別太過在意他人對自己的看法與否。

• 二、做足充分的準(zhǔn)備

為了避免講話緊張，我們可以在發(fā)言之前先準(zhǔn)備好。準(zhǔn)備的過程很重要，可以通過事先做足功課、將要講的內(nèi)容熟讀于心、提前準(zhǔn)備好一個(gè)大致的提綱，等等，將話術(shù)提前準(zhǔn)備好。這樣可以在保證自己有充分的把握的同時(shí)，也能夠更自信地進(jìn)行發(fā)言。

• 三、積極的心理暗示

很多人在當(dāng)眾講話的時(shí)候，容易進(jìn)行自我否定和消極暗示，總是擔(dān)心講不好丟面子，擔(dān)心被他人嘲笑，太過注意他人的目光。如果總是抱著消極的想法，因此心理負(fù)擔(dān)比較重，根本不可能講好。所以，在講話的時(shí)候，一定要給自己積極的心理暗示，在心里告訴自己我講得還不錯(cuò)，即使只是自己的錯(cuò)覺也可以?？傊?，只要不影響發(fā)言流暢、合理和表達(dá)清晰，就可以自信地表達(dá)自己。

• 四、多加練習(xí)

其實(shí)講話也有一定的技巧和套路，很多事情其實(shí)都可以通過刻意練習(xí)來進(jìn)行改善，講話緊張也一樣。在平時(shí)，我們可以抓住一些在公共場合的機(jī)會(huì)多加練習(xí)，鍛煉自己的膽量。注意掌握公共場所的語言風(fēng)格和理解相關(guān)行業(yè)專業(yè)術(shù)語，時(shí)間長了，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變得自信起來。

以上幾個(gè)方法都是非常實(shí)用的，而且并不需要太多的時(shí)間和精力，只要有心，就一定可以做到。通過做好充分準(zhǔn)備、做好最壞的打算、積極心理暗示、多加實(shí)踐，每個(gè)人都能夠順暢自如地在公共場合講話，并與他人交流溝通。當(dāng)然，除了以上方法之外，還需要更多的實(shí)踐和總結(jié)，才能真正掌握發(fā)言的技巧。

南寧銘言者當(dāng)眾講話課程

• 適合學(xué)員：

?對上臺(tái)講話緊張恐懼，害怕當(dāng)眾場合講話

?想在任何場合表達(dá)自如，擴(kuò)大個(gè)人影響力

?講話缺乏重點(diǎn)和邏輯性，工作生活一團(tuán)亂

?口才不好，無法建立信任，職場發(fā)展不順

?無法快速表清楚自己的觀點(diǎn)，溝通效率低

?不夠自信，氣場弱小，不敢大聲開口講話

?想掌握更多說話技巧，快速提升表達(dá)能力

• 課程目標(biāo)

匯總20多個(gè)高效表達(dá)公式，通過“測、教、學(xué)、練”4大步驟，實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練面試、競崗、競聘、匯報(bào)、談單、演講、飯局等日常生活各種表達(dá)場合，幫助學(xué)員克服緊張怯場心理，增強(qiáng)表達(dá)邏輯，自信開口表達(dá)。

課程優(yōu)勢

理解理論、掌握技巧、互動(dòng)點(diǎn)評、深入淺出反復(fù)練習(xí)的授課方式，輕松愉快的課程氛圍。

方案定制、跟蹤反饋、場景模擬、即時(shí)溝通的服務(wù)流程，多種類型的增值提升，贈(zèng)送精品服務(wù)，課程小班授課，每個(gè)班大概8-10人左右，專業(yè)講師3分講，同學(xué)們7分練，一個(gè)當(dāng)眾講話上臺(tái)至少20次，1講課程分為AB兩節(jié)課，總共10講課程，20個(gè)公式，每次上臺(tái)都有班主任錄制視頻，專業(yè)講師進(jìn)行針對性一對一點(diǎn)評，提供提升方案，講話的眼神，表情，肢體語言，語氣語調(diào)等等軟實(shí)力都是可以在課堂上不斷的學(xué)習(xí)訓(xùn)練調(diào)整。

課程內(nèi)容:（當(dāng)眾講話）

1、認(rèn)識自我 提高自信  2、表達(dá)基礎(chǔ) 克服緊張  3、場景再現(xiàn) 身臨其境  4、對話訓(xùn)練 情緒再現(xiàn)

5、表演訓(xùn)練 驚險(xiǎn)再現(xiàn)  6、欣喜再現(xiàn) 情感再現(xiàn)  7、酒宴祝詞 魔術(shù)公式  8、介紹自己 人物介紹

9、順序條理 清晰明白  10、即興發(fā)揮 揮灑自如

班制：10-15人  / 一對多       班型：周六日-白天/周一到周五-晚上

課時(shí)：30課時(shí) / 4白天 /10晚上   

開課時(shí)間：早上9:00-18:00 /晚上19:00-22:00/ 滾動(dòng)開班  

開課地點(diǎn)：廣西南寧民族大道12號麗原天際5603

使用教材：訓(xùn)練手冊/課堂上教學(xué)知識

課程特色：10講課程/20個(gè)可復(fù)制的表達(dá)公式

課程師資：5-8年多位資深講師，循環(huán)感受不同風(fēng)格的專業(yè)講師授課