足球運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子的好處？上海世堡足球告訴您

踢足球是現(xiàn)代非常流行的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，青少年踢足球好處多多，可以鍛煉身體，可以增添童年樂(lè)趣，可以培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，更可以養(yǎng)成良好的性格，除此之外，還有許多其它的好處，下面，我們一起來(lái)看看踢足球的好處吧！

• 01、有助于智力發(fā)展

足球運(yùn)動(dòng)不光是拼體力、拼技術(shù)、拼戰(zhàn)術(shù)，更重要和更高層次的是智力與心理的比拼。足球運(yùn)動(dòng)連貫性極強(qiáng),集體配合嚴(yán)密,競(jìng)技性要求很高,無(wú)論是有球還是無(wú)球的奔跑,都需要隊(duì)員視野開(kāi)闊,頭腦冷靜、清晰，時(shí)刻觀察各種變化，其不確定因素之多是其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所不能比擬的。所有這些都是全面素質(zhì)的鍛煉，因此參加足球訓(xùn)練與比賽，也是真培養(yǎng)和開(kāi)發(fā)青少年智力的過(guò)程。

• 02、可以改善呼吸系統(tǒng)的功能

 足球是集跑步與腿部運(yùn)動(dòng)於一身的。 在跑步，傳球， 射球等的過(guò)程中.會(huì)加強(qiáng)呼吸的深度，從而吸進(jìn)更多氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強(qiáng)。 有研究指出， 經(jīng)常鍛煉的人由于身體適應(yīng)能力較強(qiáng)，其呼吸顯得平穩(wěn)、深沉、勻和，頻率也較慢。

• 03、有利于強(qiáng)化腿部的骨骼

 在不斷運(yùn)動(dòng)腿部的過(guò)程中， 由于促進(jìn)了新陳代謝，骨的血液供給得到了改善，骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)和機(jī)能都發(fā)生了良好的變化:骨密質(zhì)增厚，使骨變粗，骨小梁的排列根據(jù)壓力和拉力不同更加整齊而有規(guī)律，骨表面肌肉附著的突起更加明顯。這些變化使骨變得更加粗壯和堅(jiān)固，從而提高了骨的抗折，抗彎，抗壓縮和抗扭轉(zhuǎn)方面的功能。 堅(jiān)持體育鍛煉還可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍的力量，關(guān)節(jié)囊和韌帶也增厚，從而增大關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性;同時(shí)，體育鍛煉使關(guān)節(jié)囊，韌帶和關(guān)節(jié)周圍肌肉伸展性加大，從而提高關(guān)節(jié)的靈活性。

• 04、有利于意志品質(zhì)的磨礫

 初學(xué)踢球者，需要用頑強(qiáng)的毅力克服種種困難，如要以腳代手控球等。初學(xué)動(dòng)作不協(xié)調(diào)等等。學(xué)踢足球不是一朝一夕就可以學(xué)好的，青少年參加足球訓(xùn)練和比賽的過(guò)程，也就是磨練意志品質(zhì)的過(guò)程。

• 05、有利于強(qiáng)健脾胃

小孩子往往脾胃較差，而踢足球?qū)τ趶?qiáng)健脾胃也十分有利。因?yàn)樘咦闱驎?huì)加速體內(nèi)的代謝，使人氣血流通加快，臟腑的功能也變得強(qiáng)勁，肝膽、腸胃的功能都得到了加強(qiáng)，從而促進(jìn)消化。消化系統(tǒng)好的小孩，就會(huì)擁有一個(gè)好體質(zhì)，不易生病。

• 06、可以緩解孩子學(xué)習(xí)壓力

孩子們?cè)趯W(xué)習(xí)生活中難免產(chǎn)生一些壓力，壓力太大無(wú)法有效的釋放容易導(dǎo)致心情抑郁。而踢足球就是一種行之有效的緩解壓力的方法。放下心理的包袱，盡情的奔跑在綠茵場(chǎng)上，揮汗如雨，和球友們開(kāi)開(kāi)心心的進(jìn)行一場(chǎng)對(duì)戰(zhàn)。

• 07、可以結(jié)交朋友

足球是一項(xiàng)多人進(jìn)行的團(tuán)隊(duì)型體育項(xiàng)目，十幾個(gè)人一起踢才能更有氣氛。然而自己一把組織不了那么多的人，因此就要和其它團(tuán)隊(duì)進(jìn)行約戰(zhàn)，經(jīng)過(guò)一場(chǎng)激烈的對(duì)抗比賽之后，就能結(jié)交到很多志同道合的朋友了。

• 08、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)

足球是一項(xiàng)能體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的體育項(xiàng)目，場(chǎng)上分守門員，后衛(wèi)，中場(chǎng)，前鋒等幾個(gè)位置，相互之間要有默契合作才能終取得比賽的勝利，因此喜歡踢足球的一般都有較強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)合作能力。

• 09、培養(yǎng)孩子遇到困難勇于拼搏的精神

足球是對(duì)抗性很強(qiáng)的項(xiàng)目，如果不敢拼、懼怕身體沖撞就既突破不了對(duì)方的防線又防守不了對(duì)方的進(jìn)攻。通過(guò)比賽，他認(rèn)識(shí)到勝利是要靠自己爭(zhēng)取的，唯有勇于拼搏才能取得后的勝利。

• 10、預(yù)防近視，緩解視力疲勞！

現(xiàn)在很多學(xué)生、上班族幾乎都存在視力上的問(wèn)題，在學(xué)習(xí)工作生活中用眼過(guò)度，造成近視。而在踢球中你是時(shí)常眼觀六路，不斷觀察遠(yuǎn)端的隊(duì)友，這就能很好的減輕眼睛壓力。而且在戶外新鮮的空氣和綠色的植物景觀也會(huì)讓你心曠神怡，從而感到更加舒適。

• 11、幫助睡眠

踢足球這項(xiàng)高消耗的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你更需要時(shí)間去休息，讓你沒(méi)有多余的精力去想亂七八糟的事情，也能讓孩子在學(xué)習(xí)時(shí)緊繃著的神經(jīng)放松下來(lái)，讓你睡得更踏實(shí)、更香。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還能夠促進(jìn)睡眠質(zhì)量。

• 12、有效減肥

踢球半小時(shí)以后就會(huì)開(kāi)始燃燒身體當(dāng)中的脂肪，堅(jiān)持踢下去，你身體中多余的脂肪會(huì)越來(lái)越少，也能讓孩子們的肌肉越來(lái)越緊致。如果你想減肥，節(jié)食之類的不但會(huì)餓著自己，減下來(lái)的體重也會(huì)讓孩子變的瘦弱而不是健美，但是增加運(yùn)動(dòng)可以讓孩子消耗更多的熱量，就達(dá)到了減肥的目的。

• 13、改善體態(tài)

由于現(xiàn)在的生活狀況，長(zhǎng)期不正確的坐姿、躺姿會(huì)讓你的頸椎問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重。而踢球的正確姿勢(shì)，是要求背部挺直放松，一直抬頭觀察場(chǎng)上局勢(shì)，這時(shí)的頸椎將會(huì)得到很大的放松，這對(duì)改善頸椎問(wèn)題有很大的幫助。

• 14、鍛煉反應(yīng)力，延緩大腦衰老

足球運(yùn)動(dòng)能很好的激發(fā)腦動(dòng)力，足球場(chǎng)上瞬息萬(wàn)變，在一瞬間地做出判斷是一件很考腦力的事情，踢球過(guò)程中會(huì)不斷地向大腦輸送氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，延緩大腦組織的衰退。

• 15、提高自信心

在球場(chǎng)表現(xiàn)出色，能讓孩子對(duì)自己更加有信心，不單單是進(jìn)球，給隊(duì)員送出一個(gè)漂亮的助攻、和隊(duì)友打出一次默契的配合、防下對(duì)手的一次突破、瓦解對(duì)方的一次犀利快攻、守住一個(gè)近在咫尺的射門...這些都能讓你有滿足感，讓你知道自己不比別人差。

踢球，是一種純天然，無(wú)危害，無(wú)污染的治療方式！既能鍛煉身體，防治百病，又能享受快樂(lè)，體驗(yàn)生活，讓孩子在健康快樂(lè)中成長(zhǎng)！