北京公共擊劍培訓(xùn)課程

公共課程是根據(jù)學(xué)員擊劍程度的不同提供給的各個(gè)級(jí)別的學(xué)員集體參加的課程。訓(xùn)練課程細(xì)分為三種課程：技術(shù)課程、體能課程和實(shí)戰(zhàn)課程。課程長度：90分鐘/節(jié)。

課程內(nèi)容如下：

技術(shù)課：主要是教授學(xué)員學(xué)習(xí)基本的擊劍技術(shù)動(dòng)作，并通過一些教練指導(dǎo)、雙人練習(xí)等手段加以熟練。

體能課：分為基礎(chǔ)體能和專項(xiàng)體能，這兩項(xiàng)會(huì)同時(shí)在體能課中進(jìn)行訓(xùn)練，主要是訓(xùn)練學(xué)員的基礎(chǔ)力量、協(xié)調(diào)性、靈活性，還有專項(xiàng)所需要的小肌肉力量。

實(shí)戰(zhàn)課：包括條件實(shí)戰(zhàn)和計(jì)分實(shí)戰(zhàn)，條件實(shí)戰(zhàn)是通過設(shè)定不同的條件，來達(dá)到訓(xùn)練學(xué)員在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用技術(shù)的能力；計(jì)分實(shí)戰(zhàn)是訓(xùn)練學(xué)員對(duì)比賽的比分感覺，技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的分配運(yùn)用。