瑜伽初學(xué)者最容易忽視的五個(gè)問題

開始練習(xí)之前要做哪些準(zhǔn)備？

1. 找一處安靜、空氣流通，且有足夠空間的地方

瑜伽的練習(xí)講究呼吸的配合，在空氣污濁的地方練習(xí)對(duì)身體有害，所以，盡量選擇空氣流通的室內(nèi)或空氣質(zhì)量比較好時(shí)的戶外（避免風(fēng)太大的時(shí)候）。

2. 穿舒適的衣服，盡量去除身體的一切束縛

習(xí)練時(shí)穿著舒適、輕薄、盡量簡單的衣服，讓身體的每個(gè)部位都可以不受約束地盡情舒展。

摘掉眼鏡、腰帶、領(lǐng)帶、手表、鑰匙、飾物等。去除束縛能讓我們更心無旁騖地舒展身體，并且避免身體偶爾失控時(shí)受到它們的傷害。  

3. 練習(xí)前先如廁；

瑜伽與生活，彼此容納，又彼此獨(dú)立，都會(huì)給彼此留有空間，好讓人生能夠沉著回身。人生，能夠苦楚，更要懂得尋求高興。一生，瑜伽是滿足令自己戀戀不舍，不離不棄的景色。

每一顆瑜伽的心，都有一份無法代替的情愫和某一道景色永久關(guān)聯(lián)著。瑜伽，即是一個(gè)修煉的進(jìn)程，用這一顆瑜伽的心看待人和事，在美好的年月，不錯(cuò)失一道漂亮的景色。

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適合對(duì)象：無基礎(chǔ)想變身瑜伽教練，瘦身纖體，改善身體狀況的學(xué)員  

學(xué)習(xí)時(shí)間：3個(gè)月

溫馨提示 : 

1.習(xí)練前2小時(shí)請(qǐng)不要進(jìn)主食，可食用少量易消化食品，如：水果 牛奶。 

2.請(qǐng)?zhí)崆?分鐘進(jìn)入課室準(zhǔn)備，遲到者謝絕進(jìn)入。