深圳的鋼管舞培訓(xùn)班？跳鋼管舞有哪些好處？

鋼管舞（Pole dance），是利用鋼管為道具，綜合爵士舞、現(xiàn)代舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等各種不同風(fēng)格舞種，又集合雜技、藝術(shù)體操、健身類別的運(yùn)動而衍生出來的新型舞蹈。2007年在中國舉辦首屆鋼管舞公開賽，帶動了中國鋼管舞朝健康積極的方向發(fā)展，2008年中國加入世界鋼管舞協(xié)會，2009年林靜怡、黃理兩位選手出征代表中國參加歐洲舉辦的國際鋼管舞錦標(biāo)賽，標(biāo)志著中國鋼管舞也朝競技道路發(fā)展。

競技鋼管舞由舞蹈、體操、雜技等元素存在，是集多種藝術(shù)于一體的運(yùn)動，但由于比較小眾并沒受到體育部門立項，這并不影響它的發(fā)展速度；據(jù)悉，每年全球有近百萬人投入練習(xí)鋼管舞，有專家預(yù)測它未來極有可能成為奧運(yùn)會項目。2012年10月，隨著國內(nèi)競技鋼管舞發(fā)展成熟，受世界鋼管舞聯(lián)合會授權(quán)的中國鋼管舞國家隊成立，主要任務(wù)是代表中國競技鋼管舞參加國際大賽，當(dāng)然不少人質(zhì)疑這支隊伍，事實(shí)，他們具備國際賽事代表性，并擁有國際官方參賽權(quán)。

現(xiàn)在代醫(yī)學(xué)提出：經(jīng)常跳鋼管舞能祛病保健，抗老延年。

首先，鋼管舞一項特殊的健身運(yùn)動，能使身體相關(guān)部位得到均衡而有益的運(yùn)動，甚至比在體育場長進(jìn)行體育運(yùn)動更為有效。德國科學(xué)家經(jīng)研究認(rèn)為，鋼管舞是一項高消耗能量的運(yùn)動，跳一分鐘相稱于做了45分鐘體育運(yùn)動。由于一個人在跳時，會肩膀聳動，胸膛搖晃，橫膈膜震蕩，全身會有80組肌肉參加運(yùn)動，人體五臟六腑的性能也隨之調(diào)節(jié)。這種運(yùn)動給人體帶來的好處良多：

1、促進(jìn)血液循環(huán)：跳鋼管舞時能使心臟收縮加強(qiáng)、心率加快、心血輸出量增加。跳鋼管舞使血流量均勻增加22％。血液輪回的速度增加會減少血液在血管壁上附著的可能性。

2、止痛：當(dāng)你跳鋼管舞時，會很放松，大腦的神經(jīng)細(xì)胞會開釋出“內(nèi)啡呔”，它是大腦中專門負(fù)責(zé)傳遞讓人產(chǎn)生快感和止痛信息的激素。大腦分泌出來的這種“止痛藥”沒有任何副作用。

3、降壓：跳鋼管舞時，體內(nèi)產(chǎn)生的內(nèi)啡呔還有助于修復(fù)血管。大笑促進(jìn)一氧化氮的開釋，這種氣體可以使皮內(nèi)等部門血管壁放松。所以跳鋼管舞時血壓會回降。

4、增強(qiáng)免疫功能：研究顯示，在觀看發(fā)現(xiàn)人在找進(jìn)步自己的氣質(zhì)前后分別測試血液，結(jié)果發(fā)現(xiàn)在看后的免疫系統(tǒng)相稱活躍，血液中抗體含量和白細(xì)胞（這兩者是人體殺死有害物質(zhì)的武器）的數(shù)目都較原來顯著增多。此外，放松的開心一下還會增加唾液中的抗體。讓身體的道防線更穩(wěn)固。

5、增強(qiáng)肺功能：鋼管舞令呼吸系統(tǒng)更順暢，肺活量增加，使吸入氧氣增多，大量二氧化碳呼出，不但可以促進(jìn)肺功能，還可以清潔呼吸道。

6、促進(jìn)消化：跳鋼管舞時擺跨 扭腰 輪胸 肩膀會聳動、胸膛搖晃、橫隔膜震蕩，隔肌上下運(yùn)動量會因此而增大，使內(nèi)臟得到推拿，所以對消化系統(tǒng)會大有裨益。而且還能使更多的血液流進(jìn)胃腸，改善消化功能。

7、放松肌肉：人在肌肉緊張的時候，牙齒是咬緊的。而當(dāng)跳鋼管舞時豐碩的表情能使面部的肌肉全面的放松。跳鋼管舞時可以牽動臉部、手臂、頸部等肌肉發(fā)生運(yùn)動，休止后，這些肌肉便很快放松下來。

8、減肥：大笑、跳鋼管舞是一項高消耗能量的運(yùn)動。跳鋼管舞時身體會有80組肌肉抽動，跳一分鐘等于做運(yùn)動45分鐘。加速人體內(nèi)的糖、脂肪、乳酸分解，有利于減肥，保持苗條身材。

9、美容：倒掛時可以使皮質(zhì)醇減少，而皮質(zhì)醇往往是臉部痤瘡的禍?zhǔn)鬃锟弧ＰΦ臅r候，血液輪回增加，也可以使更多的養(yǎng)份被送到皮膚，運(yùn)走皮下沉積的壞物質(zhì)，從而改變皮膚的營養(yǎng)狀況。

10、抗衰老：跳鋼管舞時吸進(jìn)的氧氣增加，能促進(jìn)血液輪回，增加對大腦的營養(yǎng)物質(zhì)的供給，可以防止大腦萎縮，減少患老年癡呆癥的幾率。

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