骨頭硬可以練習(xí)瑜伽嗎？

寶寶你有硬骨頭是好事，骨密度高能保證生活的正常運作，軟骨頭或骨頭脆就不好了，你的僵硬感是來自于包裹著骨頭的肌肉彈性以及覆蓋肌肉的筋膜。長期不進行運動，不論是力量練習(xí)還是舒緩拉伸，肌肉都會處于肌張力過高，從而影響全身血液循環(huán)，造成身體各個部位的僵硬。瑜伽是全身協(xié)調(diào)性的練習(xí)，即包括力量的建立也有柔和的拉伸練習(xí)。