小魚-阿斯湯伽瑜伽

阿斯湯伽瑜伽

瑜伽，成為古老又神秘國度的重要信仰，歷經(jīng)了幾千年的文化洗禮和風(fēng)雨滄桑，更是弘揚(yáng)于世界各國，光大與各類人群。在經(jīng)濟(jì)發(fā)展高速化，文化消費(fèi)快餐化的今天，瑜伽如同稀世珍寶展現(xiàn)出豐富迷人的卓絕風(fēng)姿。瑜伽姿勢是一個(gè)運(yùn)用古老而易于掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)形式。

隨著瑜伽的不斷發(fā)展與創(chuàng)新，我們的瑜伽教練群體需要充實(shí)更多的課程來滿足會(huì)員的需要。作為一名優(yōu)秀的瑜伽教練，要不斷提升自己的實(shí)力水平，完善自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)，充實(shí)自身的技術(shù)水平，進(jìn)修和學(xué)習(xí)將成為一種必然。

阿斯湯伽瑜伽（Ashtange Yoga）是印度大師Sri K·Pattabhi Jois傳承教授的一種獨(dú)特風(fēng)格的瑜伽體系。是目前國際最古老和最為流行的Hatha瑜伽中的一種練習(xí)風(fēng)格。阿斯湯伽瑜伽運(yùn)用流暢的動(dòng)作使一系列瑜伽姿勢交織在一起，進(jìn)而創(chuàng)造出一個(gè)新的動(dòng)作系列。每一個(gè)動(dòng)作都前后連貫，與人體呼吸保持協(xié)調(diào)一致，從而在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)靜思的神奇。整套姿勢的先后次序都經(jīng)過精心設(shè)計(jì)，能調(diào)理身心，使人神清氣爽。修習(xí)者還可獲得力量與柔韌之間的平衡，并改善心血管機(jī)能。