訓(xùn)練獅小學(xué)小鐵人體測(cè)達(dá)標(biāo)課

新中考改革，小學(xué)四、六年級(jí)體育納入中考。

2022《北京市義務(wù)教育體育與健康過(guò)程性考核管理辦法》指出，在四、六年級(jí)第一學(xué)期進(jìn)行國(guó)家體測(cè)考試，每占中考10分。堅(jiān)持統(tǒng)一考核流程、統(tǒng)一考核時(shí)限、統(tǒng)一考核儀器設(shè)備標(biāo)準(zhǔn)、統(tǒng)一同一年級(jí)考核場(chǎng)地標(biāo)準(zhǔn)。成績(jī)記錄在北京市學(xué)籍管理平臺(tái)，由各區(qū)進(jìn)行保存。成績(jī)一經(jīng)錄入禁止 改動(dòng)，與學(xué)生九年級(jí)體育現(xiàn)場(chǎng)考試成績(jī)一井報(bào)送北京教育考試院。

訓(xùn)練獅小學(xué)小鐵人體測(cè)訓(xùn)練營(yíng)，讓孩子劍指滿分

結(jié)合考試政策和青少年體能訓(xùn)練模型，通過(guò)考試規(guī)則學(xué)習(xí)、基礎(chǔ)動(dòng)作學(xué)習(xí)、提分技巧學(xué)習(xí)、家庭體能訓(xùn)練方案，讓孩子短時(shí)間內(nèi)成績(jī)快速提升，順利拿到每次中考體測(cè)10中考分，中考排名

訓(xùn)練獅小學(xué)小鐵人體測(cè)達(dá)標(biāo)課

訓(xùn)練獅為學(xué)員設(shè)置小學(xué)小鐵人體測(cè)達(dá)標(biāo)課，在小鐵人訓(xùn)練營(yíng)中為孩子們制定了豐富有趣的訓(xùn)練計(jì)劃，包括運(yùn)動(dòng)姿態(tài)、基礎(chǔ)力量、速度、敏捷、爆發(fā)力、核心訓(xùn)練等全方位體能內(nèi)容！還將融合更關(guān)鍵的體質(zhì)健康測(cè)試的跑步、跳繩等項(xiàng)目，讓孩子得到充當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

訓(xùn)練內(nèi)容

1、考試政策：知道每個(gè)項(xiàng)目如何按照考試規(guī)則進(jìn)行考試，考試時(shí)做到不失誤、不緊張;

2、基礎(chǔ)動(dòng)作： 扎實(shí)基本功訓(xùn)練，提升動(dòng)作和動(dòng)作銜接的準(zhǔn)確性、流暢性

3、得分技巧：傳授每個(gè)項(xiàng)目提分核心技巧點(diǎn)，家庭、學(xué)校皆可訓(xùn)練、鞏固

4、體能方案： 技巧掌握后，通過(guò)體能訓(xùn)練體系，逐步滿分

1-4年級(jí)訓(xùn)練項(xiàng)目（占中考10分）

考核內(nèi)容	權(quán)重（%）
BMI	15
肺活量	15
50米跑	20
坐位體前屈	20
1分鐘跳繩	20
1分鐘仰臥起坐	10

5-6年級(jí)訓(xùn)練項(xiàng)目（占中考10分）

考核內(nèi)容	權(quán)重（%）
BMI	15
肺活量	15
50米跑	20
坐位體前屈	10
1分鐘跳繩	10
1分鐘仰臥起	20
50×8	10

小鐵人體測(cè)訓(xùn)練效果

1、獲取每次體育考試10分

2、精通每個(gè)項(xiàng)目的考試要求

3、掌握每個(gè)項(xiàng)目的基礎(chǔ)動(dòng)作、 提分技巧、整體體能方案