【上海西點軍事夏令營】精英女兵14天“鳳凰涅槃”特訓營

訓練科目

作訓時間

起床哨

6:00

起床/洗漱

6:00--6:15

軍事晨練

6:15--7:30

軍事用餐

7:30--8:00

內務整理/內務PK

8:00--8:40

操  課

軍事訓練

8:40--9:30

拓展訓練

9:30--11:00

軍事調整

11:00--11:30

軍事用餐

11:30--12:00

軍事午休

12:15--14:00

內務整理

14:00--14:30

操  課

文化課輔導

14:30--16:30

拓展訓練

16:30--18:00

軍事用餐

18:00--18:30

興趣培養(yǎng)/夜訓

18:30--19:20

整理洗漱

19:20--20:10

軍事晚點名/班會小結

20:10--21:00

就寢/查寢

21:00--6:00

項目名稱

標    準

住  宿

軍用高低床（每個房間安排兩名教官入?。卉娪萌?、柜子、空調、臉盆。

軍事用餐

早餐：雞蛋、牛奶、饅頭、包子、小菜、稀飯；

中餐：三葷兩素一湯、綠豆湯；

晚餐：三葷兩素一湯、水果。

保  險

平安保險公司提供的意外保險、基地公眾責任險。

學員管理

1、每六名學員配備一名輔導員與其同吃住，任何時間請假或因特殊情況需離隊的，都需經過規(guī)定的手續(xù)或在教官的陪同下進行；

2、教官24小時進行站崗、查崗，晚間進行查鋪、查哨，給學員蓋被子、調空調溫度，醫(yī)護人員、應急車輛24小時待命，預防突發(fā)事件；

3、營地采用全封閉式軍事化管理，學員統一訓練、統一食宿，訓練中不允許家長探望，家長可與輔導員電話聯系，了解孩子生活和訓練情況，也可定期與孩子進行通話；

4、女學員配備女教官作為輔導員，男女學員分開住宿；

5、分班：a同齡不同期，根據營期進行分班，訓練內容也根據營期進行調整；b同期不同齡，根據年齡段分班，訓練強度也根據年齡段調整。

學員守則

1、學員須嚴格遵守營地規(guī)章、紀律和作息時間，以保證每天有充沛的精力參加軍事訓練和其他各項訓練；

2、學員在輔導員的督促下自己動手洗衣服和整理內務，每天晚上分享心得和寫日記；

3、學員要保護環(huán)境，愛護公物及營地設施設備。

物  品

1、學員自備物品： 兩套換洗衣服（內衣、薄外套）、運動鞋兩雙、一雙涼拖鞋、手電筒（普通型手電筒）、面巾紙、帶蓋水杯、洗漱用品（牙膏、牙刷、洗漱杯、毛巾、浴巾、沐浴液、洗發(fā)液、洗衣粉、衣架）、個人特需藥品（基地備有常用藥品）、學習用具（暑假作業(yè)、筆、本子）；100～300元備用金（根據孩子的實際需要，由輔導員統一管理）；
2、學員禁止攜帶物品：手機、相機、MP3、MP4、DV、筆記本電腦、首飾等貴重物品，以及零食、游戲機、不健康讀物、寵物、刀具、易燃易爆等危險物品及其他違禁物品。

贈  送

1、軍裝三套

夏令營結業(yè)證書、獎狀、勛章。

備注：

凡有重大疾病者（心臟病、傳染病、缺鉀史、嚴重哮喘、癲癇、血壓異常、習慣性骨折、腎功能異常、嚴重皮膚過敏、三個月內做過大手術等）建議不參加，否則后果自行承擔。

計劃訓練

第 一階段：戎裝靚麗

目的：角色投入與轉換，明確自己的使命；戒除惰性，快樂成長。

進程

單元

體驗點

收益點

物料準備

第

一

天

今日視點：軍裝，神圣與自豪

上午

融合篇

1、光榮入伍

2、辦理入營手續(xù)

1、打破隔閡，團隊融入

2、調整心態(tài)，養(yǎng)成“軍紀如鐵、意志如鋼”的軍隊作風

3、培養(yǎng)時間觀念，養(yǎng)成好的習慣

入營流程卡、接待崗位布置

下午

1、開營儀式——調整心態(tài)、胸帶紅花

2、誓師大會、

旗子、大紅花、音樂

晚上

1、 班務會——定軍規(guī)、明軍紀

2、四大意識

第

二

天

今日視點：軍營，簡潔與溫馨

上午

適應篇

1、軍事晨練

2、幾何戰(zhàn)爭

3、齊眉桿

1、衣食住行豎標準、立要求

2、敞開心扉團隊配合，競爭pk

3、文武兼得，學習文化提升內涵

軍被、齊眉桿

下午

1、文化課輔導

2、無敵風火輪

3、校園禮儀

PPT 投影儀、

晚上

主題班會：軍歌學習

第

三

天

今日視點：軍訓，同甘與共苦

上午

榮譽篇

女子防身術

情商訓練

3、戰(zhàn)地救護

1、提高自我安全意識，學習自救呼救技能

2、有榮譽必掙，有紅旗必抗

戰(zhàn)地救護物料

下午

1、文化課輔導

2、神秘電碼

3、體能訓練

撲克牌

晚上

授星儀式

星星、紅旗

第

四

天

今日視點：軍魂，忠誠與堅守

上午

成長篇

1、強健體魄—體能訓練

2、找朋友

3、自救互救技能

1、掌握槍械知識，豐富專業(yè)技能

2、強健體魄德、智、體、美全面發(fā)展

3、培養(yǎng)孩子興趣愛好，豐富營地生活

CPR

下午

1、文化課輔導

2、槍械常識

3、自信演講

弓箭、槍

晚上

1、主題班會——故事演講

第

五

天

今日視點：軍功，向往與奮斗

上午

學習篇

1、軍事晨練—龍吟虎嘯

2、特種兵手語

3、創(chuàng)意包餃子

4.登陸奪島訓練

1、多樣的學習方式，培養(yǎng)學員主觀能動性

2、培養(yǎng)自我獨立能力、動手操作能力

3、拒絕等、靠、看，奔跑式的執(zhí)行力

餃子皮、餡、墊子

下午

1、參觀部隊

2、反恐精英—CS

3、水果拼盤制作

4、強健體魄—體能訓練

Cs槍、水果、刀盤子

晚上

主題班會：好習慣的養(yǎng)成

第

六

天

今日視點：軍印，苦澀與甜蜜

上午

積累篇

1、軍事隊列會操

2、杯子舞

3、穿越封鎖線

4、廚藝競技

1、培養(yǎng)團隊合作精神

2、情商也是必修的一門藝術

3、有榮譽要爭，有紅旗必扛

杯子、海上救援道具

下午

1、家庭禮儀

2、情商訓練

3、授星儀式

4、強健體魄—體能訓練

PPT、星星、旗子

晚上

主題班會：嚴以律己，寬以待人

第二階段 ：千錘百煉

目的：通過不同的拓展打造學員的精氣神，提高孩子探索欲和求知欲，挑戰(zhàn)自我，超越自我；軍紀嚴明，高效執(zhí)行。

第

七

天

今日視點：軍旅，坎坷與漫長

上午

技能篇

1、軍事晨練—隊列訓練

2、不落的氣球

3、馬術

1、掌握生存技能增強自理能力

2、學習中國優(yōu)良傳統文化，立德修身

3、發(fā)展靈動性、協調性和跳躍能力

齊眉桿

下午

1、文化課輔導

2、匕首操

3、野外露營

4、強健體魄—體能訓練

PPT、帳篷

晚上

主題班會——明確目標，專注于一件事

第

八

天

今日視點：軍機，畏懼與捍衛(wèi)

上午

打造篇

1、軍事晨練

2、沙雕制作

3、驛站傳書

4、多米諾骨牌

1、益智類拓展打開新思維，學會發(fā)現問題的不同之處

2、團隊打造融合，培養(yǎng)領導與組織能力

3.領導的決策的重要性

沙子、多米諾骨牌

下午

1、文化課輔導

2、一葉扁舟

3、無聲指揮

4、強健體魄—體能訓練

大白紙、眼罩、齊眉桿、繩子

晚上

主題班會——團結就是力量

第

九

天

今日視點：軍令，無情與服從

上午

體能篇

1、虎嘯龍吟

2、羅馬炮臺

3、保駕護航

1、大膽嘗試，挑戰(zhàn)未知領域，培養(yǎng)創(chuàng)新意識

2、鍛煉意志和體能，保持好的身體

3、提高與人溝通、團隊合作意識

羅馬炮臺、手雷、乒乓球拍、球

下午

1、文化課輔導

2、書包防身術

3、體能訓練

書包、刀、興趣培養(yǎng)物料

晚上

軍事勵志電影：中國儀仗兵

第

十

天

今日視點：軍德，仁德與博愛

上午

沉淀篇

1、軍事晨練

2、雷陣

3、顛倒王國

4、火災地震演習

1、積累沉淀增進隊員之間的溝通，加深友誼

2、自己動手豐衣足食，獨立自理能力

3、隊列軍事基礎是練形體的基本

毛巾

下午

1、文化課輔導

2、沖出亞馬遜

3、潛伏突擊

4、體能訓練

晚上

班會主題：沒有優(yōu)秀的個人，只有優(yōu)秀的團隊

第

十

一

天

今日視點：軍旗，責任與使命

上午

智慧篇

1、軍事晨練

2、旗語操

3、猛龍過江

1、使孩子真正意識到，團結一心，力量無窮

2、發(fā)掘團隊智慧，增進學員感情

3、相信自我，展示自我

4、持之以恒，抗壓受挫能力

拔河繩、課件

下午

1、文化課輔導

2、動感顛球

3、數字組合

西瓜球、彈力墊

晚上

班會主題：拒絕等、靠、看

第

十

二

天

今日視點：軍心，溫情與服從

上午

感恩篇

1、軍事晨練

2、大風吹

3、大手拉小手

1、培養(yǎng)學員的團隊協調能力和組織能力

2、只有優(yōu)秀的團隊，沒有優(yōu)秀的個人

3、展示自我，爭做第 一

4、強健體魄

水瓶

下午

1、文化課輔導

2、海嘯來了

3、《感恩的心》手語版教學

4、強健體魄—體能訓練

視頻

晚上

班會主題：感恩意識

第

十

三

天

今日視點：軍威，直率與豪壯

上午

騰飛篇

1、軍事晨練

2、盲人籃球

3、沙盤戰(zhàn)術演練、防化器材教學

1、培養(yǎng)學員的團隊協調能力和組織能力

2、沒有優(yōu)秀的個人，只有優(yōu)秀的團隊

3、展示自我，爭做第 一

紙團、紅繩眼罩、沙盤、防化服

下午

1、文化課輔導

2、社會禮儀

3、結營彩排

呼吸機

晚上

結營晚會

第三階段：鳳凰涅槃

目的：通過前期訓練，培養(yǎng)學員在訓練中學習、在反省中學習、在總結中學習的能力，認清自我，總結進取，大鵬一日同風起，扶搖直上九萬里。

第

十

四

天

今日視點：軍人，無私與奉獻

上午

蛻變篇

1、軍事晨練

2、隊列考核、龍拳演示

3、評選優(yōu)秀戰(zhàn)士、團隊

1、習慣養(yǎng)成，努力堅持不要輕易松懈

2、結下深厚的戰(zhàn)友情，留下美好軍營青春的回憶

下午

1、戰(zhàn)友相互留言

2、結營儀式（頒發(fā)證書紀念）

星星、勛章、旗子、槍

備注：

1、邀請父母在結營當天下午13:00到達訓練基地參加為期兩個小時的家庭教育指導培訓課程。

2、因不可抗拒因素（天氣等）造成無法實施的項目，由活動辦公室另行安排。