天津自強軍事夏令營二十一天“歷練營”

二十一天“歷練營”課程安排

初入軍營

第

一

天

上午

吹響集合號、整裝待發(fā)（所有參營小戰(zhàn)士在指定地點完成集結，乘坐指定交通工具前往訓練基地）

軍營報到（進入軍營，辦理入營手續(xù)，發(fā)放軍用物資及裝備，熟悉軍營環(huán)境、初步了解營地規(guī)則以及紀律）

下午

開營儀式、立軍令狀（統(tǒng)一著裝列隊；奏營歌、授營旗；營員宣誓；總教官訓前動員講話）

組建兵團（打破戰(zhàn)友間的隔閡和扭捏感，使營員快速進入角色、融入集體）

晚上

班務會（教官、老師以及學員相互熟識；班規(guī)、注意事項講解）

體驗軍營

第

二

天

上午

內務統(tǒng)一（疊軍被、內務規(guī)范；“出門看隊伍，進門看內務”，學習物品整理和擺放，訓練生活自理能力）

軍人禮儀與行為規(guī)范（學習軍人軍姿、著裝、禮儀要求與軍隊的日常行為規(guī)范和具體要求）

隊列基礎（教官隊列示范、基礎動作練習、隊列紀律講解）

下午

隊列訓練（單兵隊列動作：立正、稍息、跨立、停止間轉法、蹲下與起立、敬禮禮畢）

三聲三相（掌聲、歌聲、番號聲；站相、坐相、走相）

晚上

軍營日記（記錄點滴，融入兵的生活；總結、分享、收獲）

軍事拓展

第

三

天

上午

軍事訓練（踏步喊番號、齊步的行進與立定）

兵團拓展：zhuo越圈（我們絕不止于優(yōu)秀，我們將全力以赴追求卓yue；“優(yōu)秀+責任=卓yue”）

下午

洗衣舞（根據(jù)日常生活改編的舞蹈，簡單易學；針對接下來的洗衣服環(huán)節(jié)做好身體和技巧上的準備）

洗衣服啦（在軍營里，會真正落實“自己的事情自己做”，快按照教官老師的安排端上臉盆、拿上換洗衣物，動起來吧~）

晚上

軍營文化活動（軍歌教學、文娛活動；營員交流、分享收獲）

槍械特訓

第

四

天

上午

軍姿定型（頭頂水杯：“頭要正、頸要直、口要閉、兩腿挺直，小腹微收”；站軍姿的時候要像一顆挺拔有力的松樹一樣，雷打不動，風吹不倒）

槍械學習：單兵戰(zhàn)術

(95、92、03、81-1等我國常用槍械知識的講解，認識槍械種類并進行分解，了解國內、國際輕武器發(fā)展史，近距離接觸現(xiàn)代國防設備，樹立保家衛(wèi)國意志；全真模擬54式手槍、95式步槍持槍姿勢訓練，站姿、蹲姿、臥姿，培養(yǎng)營員的協(xié)調平衡、注意力集中等素質能力。）

下午

軍事拓展：穿越火線（又名“穿越封鎖線”，模擬戰(zhàn)場環(huán)境，賦予隊員“心系團隊、同甘共苦”的精神）

晚上

時間膠囊、感恩之旅（“珍惜才會擁有，感恩才會天長地久”；教練傾情講述，讓孩子們懂得感恩并寫一封“家書”，擁有一顆感恩的心）

軍事鞏固

第

五

天

上午

單兵隊列動作（立正、稍息、跨立、停止間轉法、蹲下與起立、敬禮禮畢；踏步喊番號、齊步的行進與立定）

下午

兵團拓展：群龍取水（提高團隊協(xié)作，使隊員認識到統(tǒng)一指揮的意義與重要作用，活躍集體氣氛增加團隊凝聚力）

晚上

軍營日記（記錄點滴，融入兵的生活；總結、分享、收獲）

消防演練

第

六

天

上午

消防課堂（學習理論知識：燃燒三要素；掌握：針對各種火情運用各式滅火器材采用正確的方式方法進行滅火）

下午

火場逃生（理解掌握火場逃生口訣：“濕毛巾、捂口鼻、彎下腰、貼墻行、背火源、不慌亂、快撤離”，并進行火場模擬演練。）

晚上

軍旅電影（觀看消防主題性電影、增強消防安全意識和消防法制觀念）

自救互救

第

七

天

上午

軍姿定型（頭頂水杯：“頭要正、頸要直、口要閉、兩腿挺直，小腹微收”；站軍姿的時候要像一顆挺拔有力的松樹一樣，雷打不動，風吹不倒）

心肺復蘇（了解CPR操作方法和注意事項，掌握心肺復蘇的操作流程，在不具備操作資格的情況下，懂得配合救護）

下午

止血包扎（掌握三種遇險自救方法：環(huán)形加壓止血包扎法、螺旋加壓止血包扎法、三角巾固定包扎法。）

晚上

軍營日記（記錄點滴，融入兵的生活；總結、分享、收獲）

特戰(zhàn)技能

第

八

天

上午

戰(zhàn)備競賽（分組紅藍軍，進行戰(zhàn)備對抗，搬運戰(zhàn)備物資、構建戰(zhàn)備壁壘）

特戰(zhàn)手語及動作（了解并掌握站姿、跪姿與臥姿持槍；低姿匍匐、高姿匍匐、側身匍匐、高姿側身匍匐，學習部分戰(zhàn)術手勢以及掩護與隱蔽等戰(zhàn)術動作）

下午

紅藍對抗：刺激戰(zhàn)場、真人CS

場景式鐳戰(zhàn)戰(zhàn)場，傳統(tǒng)的紅藍對抗、軍旗爭奪戰(zhàn)、解救人質等多元化玩法，復刻絕地求生自由搜集武器、彈藥、生命補給，作戰(zhàn)區(qū)域（安全區(qū)）也隨之逐步縮小，模擬真實刺激戰(zhàn)場。

晚上

夜訓（三公里奔襲及體能套餐，突破自我，不拋棄、不放棄“越堅持不住的時候越要去堅持”）

特種戰(zhàn)術

第

九

天

上午

翻越障礙墻（毅力、耐力、體力的三重考驗）

挑戰(zhàn)平衡木（戰(zhàn)勝恐懼，增強平衡能力，提升多環(huán)境作戰(zhàn)的能力）

下午

軍事拓展：鏈接加速（此項拓展活動旨在鍛煉小戰(zhàn)士們團結協(xié)作的集體主義精神，只有萬眾一心、步調一致才能贏得終的勝利

晚上

軍營日記（記錄點滴，融入兵的生活；總結、分享、收獲）

紅色教育

第

十

天

上午

奔襲機動、山地徒步拉練（徒步毅行，學習、實踐長征精神:流血流汗不流淚、掉皮掉肉不掉隊，磨煉學員意志、鍛煉學員體質、培養(yǎng)學員品質、增強學員集體榮譽感、摒棄學員自私心理）

下午

國防教育講座（教官傾情講解，配合相關視頻資料幫助學員了解國防態(tài)勢，增強國防安全意識，做一名愛國的小軍人）

晚上

集體活動：拍拍操（“頭頭拍拍、肩肩拍拍”，隨著節(jié)奏不斷加快，保持jue對專注是贏得勝利的秘訣）

緊急集合（執(zhí)行力與紀律性的嚴格要求，通過緊急集合，使每個小戰(zhàn)士掌握對付各種突發(fā)事件的方法，能在短時間內到達集合地點，在發(fā)生緊急、突發(fā)事件時，以有效的方法在短時間內控制事態(tài)發(fā)展，保證出色完成任務）

強化特訓

第

十

一

天

上午

軍事鞏固

（單兵隊列動作：立正、稍息、跨立、停止間轉法、蹲下與起立、敬禮禮畢）

軍體拳學習：軍體拳1--4動

（弓步沖拳、穿喉彈踢、馬步橫打 、內撥下勾 ）

下午

軍事鞏固

（踏步喊番號、齊步的行進與立定、跑步的前進與停止）

軍體拳學習：軍體拳5--8動

（交錯側踹、外格內勾、反擊勾踢 、轉身別臂）

晚上

自主學習

（總結回顧訓練內容，自主學習課外文化知識。）

軍營日記

（記錄點滴，融入兵的生活；總結、分享、收獲）

火線擲彈

第

十

二

天

上午

體力攻堅--搬運戰(zhàn)備物資（一場戰(zhàn)役的勝負不僅取決于軍事裝備的先進與落后，戰(zhàn)士的體能與對軍事裝備的操作熟練度也是至關重要的）

構筑單兵掩體（講解演示單兵掩體的構筑方案和標準）

下午

手榴彈投擲（木柄手榴彈擲準練習，增強單兵作戰(zhàn)技術，提升兵團作戰(zhàn)水平）

晚上

軍營日記（記錄身邊所發(fā)生的事情、總結一天收獲）

科創(chuàng)實驗

第

十

三

天

上午

DIY手工--探索航母的奧秘

（航母是國家綜合實力的體現(xiàn)，國家的海上力量將出現(xiàn)立體化、體系化、綜合化和信息化的提升，然而青少年也是民族的希望，中國特色社會主義的接班人，小戰(zhàn)士們利用紙、筆、尺子、雙面膠等制作航母模型，探索航母奧秘的同時，使其豐富創(chuàng)造能力及邏輯思維能力。）

下午

腦洞大開、漫游太空腳步--制作水火箭

(氣壓式噴水火箭，俗名水火箭，是自強軍事夏令營學員科創(chuàng)實驗技能課程，通過利用質量比和氣壓作用而設計的玩具，培養(yǎng)學員對于物理學習的興趣，了解物理中力學的重要的基礎，開創(chuàng)設計思維。學員根據(jù)任務設置，通過增壓塞制作、機翼制作、側翼制作、機身制作、炮頭制作、氣壓槍學習等項目，完成創(chuàng)造與發(fā)射的任務，并且了解一些基本的空氣動力學和飛行力學等方面知識。使廣大青少年了解航天科技，熱愛航天科技,。讓營員樹立正確的人生觀，并能培養(yǎng)營員解決問題的能力和創(chuàng)造性思維。)

晚上

“感恩的心”手語操

感恩的心、感謝有你、伴我一生，讓我有勇氣做我自己

團隊力量

第

十

四

天

上午

軍事拓展：搶灘登陸（一個人不可能離開團體生存，所以個人的利益就和團隊利益緊緊結合在一起。生活中一個人的強大與他所在的團體的強大密不可分，所以個人成功的前提往往是投入所在團體的建設）

下午

軍事拓展：雷區(qū)取水（在“敵后”的包圍圈中，如何團結起來取出雷區(qū)的補給品，生存下來，這將考驗小戰(zhàn)士們是否能夠團結起來，取得勝利）

晚上

夜訓（體能項目有：上下蹲起、俯臥撐、蹲姿換步、青蛙跳、鴨子步...）

擒拿格斗

第

十

五

天

上午

軍事鞏固

（單兵隊列動作：立正、稍息、跨立、停止間轉法、蹲下與起立、敬禮禮畢）

軍體拳學習：軍體拳9--12動

（虛步砍肋、彈襠頂肘、反彈側擊、弓步靠掌）

下午

軍事鞏固

（踏步喊番號、齊步的行進與立定、跑步的前進與停止）

軍體拳學習：軍體拳13--16動

（上步砸肘、仆步撩襠、擋擊拌腿、擊腰鎖喉 ）

晚上

自主學習

（總結回顧訓練內容，自主學習課外文化知識。）

軍營日記

（記錄點滴，融入兵的生活；總結、分享、收獲）

荒野生存

第

十

六

天

上午

認識地圖（地圖的比例尺、方向、圖例，參照物的選擇）

野外避險（深山密林、通訊中斷，身處險境如何求救？如何利用有限的資源發(fā)送求救信號？如何利用地形地物、星座識別方向，判別天氣……）

下午

Fire應用--取火（學習體驗在野外利用打火石生火，掌握篝火的搭建和火種的保留）

晚上

極限挑戰(zhàn)（觀看戶外運動電影，感受大自然的美好，了解部分野外求生的方法和手段）

練兵習武

第

十

七

天

上午

槍爆避險（模擬現(xiàn)實環(huán)境，進行防暴恐演練、書包防身術等實用技能的講解演示）

下午

四百米障礙（通過障礙訓練提高每個“小軍人”在軍事行動中奔跑、跳躍、攀越、支撐平衡和磚爬等基本技能，并提高速度、耐力、協(xié)調、靈敏等身體素質，培養(yǎng)勇敢、堅韌不拔的意志）

晚上

軍營日記（記錄身邊所發(fā)生的事情、總結一天收獲）

生命課堂

第

十

八

天

上午

環(huán)境認知（生命的課堂，提升學員在自然、人為災害時的安全常識及規(guī)避方法，防踩踏、防溺水、防地震，使學員具有危機和安全意識）

下午

公共衛(wèi)生安全：流感、疫情防疫知識普及

（流感季節(jié)和突發(fā)疫情的應對措施，普及公共衛(wèi)生安全，健康快樂成長）

晚上

軍營大舞臺（唱響紅歌，跟著歌聲走進革命先輩們的時代）

舞動人生

第

十

九

天

上午

生命動力圈（利用一根繩子將我們團隊連在一起，我們共同把他圍成一個圓滿富有張力的大圓，而如果失去這個繩子我們這個圓就顯得一盤散沙，讓我們一起感受來自團隊的生命力）

下午

杯子舞（合奏被認為是有效的團隊打造活動之一。可以鼓舞士氣、激勵斗志、消除陌生、促進信任與融合；建立和諧、完mei的協(xié)作、配合意識）

晚上

班務會（班主任和孩子們說說心里話，做心理疏導）

先鋒工程

第

二

十

天

上午

STEAM課程：野外庇護所搭建--帳篷

（野外庇護所搭建是野外求生技巧中重要的技能之一，充分考慮所處環(huán)境的因素，因地制宜，簡單有效的搭建臨時庇護所）

下午

羅馬炮架（來源于冷兵器時代的古羅馬戰(zhàn)場，需要戰(zhàn)士們細致分工以及親密無間地配合進行搭建，搭建好后再來一場酣暢淋漓的戰(zhàn)斗吧）

晚上

站崗執(zhí)勤（身為小戰(zhàn)士，更是肩上多了一份責任，一份擔當，正是由于你們，這個夜晚不再黑）

惜別軍營

第

二

十

一

天

上午

結營考核（隊列會操、總結講評：評比軍事標兵、模范隊列）

下午

閉營儀式（總結閉營、頒發(fā)榮譽證書和榮譽勛章，合影留念、整理行裝、告別戰(zhàn)友；做到“退伍不褪色”）

離營（清點人數(shù)、強調安全；指定車長、安全員；登車）

晚上

歡聚一堂（回憶營區(qū)趣事，分享收獲點滴；完成離營前教官交代的任務：給親人一個問候和擁抱，同時為他們揉揉肩，捶捶背；“你們辛苦啦”）