青島賽普健身培訓機構怎么樣？

學校介紹：賽普健身專注于培養(yǎng)專業(yè)健身教練，提 供0基礎私人健身教練培訓、健身教練終身教育及學歷教育，0基礎私人健身教練教育體系先河，致力于專業(yè)課程與實戰(zhàn)研發(fā)，旨在定義行業(yè)更高標準，激發(fā)行業(yè)新動力。

青島賽普健身培訓中心優(yōu)勢：

1、賽普只為培養(yǎng)更專業(yè)合格的教練，從課程上更加注重實用性，“好教”、“好學”、“好用”。賽普相繼研發(fā) 0 基礎培訓課程、中高階培訓課程，根據(jù)中國大眾健身人群特征與需求，重點考量課程設計、考核標準、教學設施等多維度基礎教育體系，建立科學、嚴謹、系統(tǒng)的技能考核標準和認證體系，被行業(yè)公認為是健身基礎私教培訓的認證標準。

2、賽普通過新升級 spft3.0 訓練模型、五星教學法，圍繞健身房會員三大核心需求制定訓練計劃，模擬健身房會員工作場景，培養(yǎng)具備四大素養(yǎng)、七大技能行業(yè)最.具競爭力的私人健身教練，以更實戰(zhàn)的教學方式，學員學以致用；以更多的互動課體驗，讓學員融會貫通，學員畢業(yè)后就順利工作。

3、提 供標準化體驗課教案，為學提 供 300+訓練模板和 1000+動作庫，學員畢業(yè)就能教課。為了讓賽普的學員能夠更好的在健身行業(yè)生存和發(fā)展，賽普成立了職業(yè)規(guī)劃部門，為學員提 供終身的職業(yè)規(guī)劃指導與服務。

4、在校期間，職業(yè)規(guī)劃老師會通過職業(yè)探索的專業(yè)課程以及日常的輔導來幫助大家更好的明確個人職業(yè)發(fā)展，成為一名符合市場所需的合格的私教。學員畢業(yè)后，職業(yè)規(guī)劃老師依然會持續(xù)跟蹤服務每一個學員，針對每個階段的問題給予幫助和指導。目前已與全國 600 多座城市超 30000 家健身俱樂部建立合作關系，每一位學員順利就業(yè)，做到真正意義上的終身服務。

健身培訓機構怎么樣？健身怎么練習！

第 一種辦法就是找私人教練，正規(guī)健身房的私人教練都是經(jīng)過嚴格訓練和培訓出來的，對各種鍛煉方法都有一定的了解，找他們不僅會更快更好的熟悉各個動作、各個器械，而且會避免因為動作或姿勢不標準導致自己受傷，面對一個從來沒有見過的器械或者動作，千萬不要輕易去嘗試，極有可能傷害到自己。

第二種方法就是找一個“健齡比你大的健身伙伴，他們對每個動作、每個器械都很熟悉，盡管動作和器械是固定的，但是每個人對動作器械的了解是不一樣的，找一個靠譜的前輩，不僅能避免傷害，還能更快更好的適應。

第三種方法就是關注一些健身公眾號或者一些健身，他們每天都會推送一些干貨，類似于哪個部位怎樣練，練的時候要注意的問題，新手健身最應該注意什么，但是，即使是看了無論是公眾號推送還是的視頻，都要從中領會精髓，哪些你現(xiàn)在能做，哪些不能做，永遠把保護自己放在第 一位就對了。

校區(qū)：山東省青島膠州青島膠州市蘇州路153號(維多利亞游泳健身總店)

對于零基礎的小白健身來說，首先，你作為新手，不應該感到害羞與自卑，就算是從普通人開始訓練的，作為一個新手，其實你更應該感到榮幸，因為新手的進步速度是最快的，而且在不知道如何鍛煉的前提下，我們?nèi)绻犃苏_的訓練建議，我們則會以一種更快的速度進步，對于沒有基礎的人來說，有訓練就能夠有很大的提高。

腿部訓練：我們主要安排史密斯機深蹲、杠鈴自由深蹲、腿屈伸、腿彎舉和腿舉來訓練我們的腿部，史密斯機的好處在于它的軌跡是固定的，對于新手來說，這是非常好的一點，它可以幫你穩(wěn)定你的身體，讓你可以更加獨立的訓練你的腿部，而腿屈伸和腿彎舉主要是針對你的大腿前側股四頭肌和大腿后側股二頭肌進行鍛煉，而腿舉是腿部的輔助動作，可以強化你腿部的力量。腿部訓練是非常痛苦的，但是你已經(jīng)進入了健身房，就必須享受這份痛苦給你帶來的愉快，也許這就是痛并快樂著吧。

背部訓練：背部訓練的黃金動作就是引體向上，但是新手一般都不能自己完成引體向上，所以我們就安排另外的動作作為引體向上的代替動作，那就是高位下拉，高位下拉可以很好的訓練你的背闊肌，通過這個動作我們可以練出更寬厚的上背部其他動作基本都是一個劃船的姿勢：單臂啞鈴劃船、器械劃船，t杠劃船，劃船這個姿勢是非常能拉動我們背部肌肉的，我們在訓練時一定要找準發(fā)力點，不能過多依賴我們的手臂力量，發(fā)力點一定要多在于背部。

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