一個好的心理咨詢師到底長啥樣？

你是否有自己的心理咨詢師？或者你認識有自己心理咨詢師的小伙伴么？你與心理咨詢師關系親密么？還是在治療室內的每一分鐘都令你覺得度日如年？

　　如果是這樣，那么我表示很遺憾。一個好的治療師應當鼓舞你，激勵你，直搗障礙或是擊潰你“情緒的城墻”并向你發(fā)出挑戰(zhàn)。如若一個咨詢師做不到這些，那就不算是一個好的咨詢師。

　　看清楚，不靠譜的心理咨詢師長這樣！

　　如果具備以下三個條件任何一個，那么這篇文章，你不能錯過！

　　1.正在尋找一名心理咨詢師。

　　2.最近才找到一個。

　　3.身邊有正在考慮換一個心理咨詢師的小伙伴。

　　找到一個相處愉快舒適的心理咨詢師需要時間，一段良好的咨詢關系——來訪者同盟關系也需要時間去培養(yǎng)與發(fā)展，但如果你的咨詢師不靠譜，那么這段關系則永不可能有發(fā)展的機會！

　　我常建議我的來訪者們，在前三次會談期間，就要仔細觀察那些或許較難識別的咨詢師的非言語行為及他們的潛意識小動作。主要包括以下幾種：

　　1.感覺自己被評價。

　　人活一生，沒人是的。來訪者也不應在咨詢師面前覺得自己被評價或譴責。如果你遇到一個咨詢師，TA讓你覺得是在享受著聆聽你的困擾與遭遇，那么不要走開！

　　2.你只是一個數(shù)字。

　　如果一名治療師的來訪者太多，以致于TA甚至是無法記得你的名字以及案例情況，那么就離開這個治療師。

　　任何人都有斷片或是無法回憶起小細節(jié)的時候，但如果你的咨詢師表現(xiàn)得沒有與你聯(lián)結，對你沒任何興趣，甚至是工作負荷太大，這時千萬別猶豫離開這個治療師，因為這樣你永遠無法得到你所需要的關注，對這樣的咨詢師而言，你只是一個數(shù)字！

　　3.你沒看到任何文件。

　　咨詢師對來訪者解釋或是簡要回顧混亂復雜的文件是一件再普通不過的事情。

　　身為咨詢師都有人向我們解釋一大堆文件作何用途，更何況是身為來訪者的你。你至少要，自己次進行咨詢之前所簽署的文件到底是做什么的！

　　4.你覺得迷失/迷惑。

　　重要的事情說第二遍。任何事情咨詢師都有義務跟你簡要回顧一遍。

　　如果不是，你就需要想想清楚，這僅僅是一時失職還是治療師的人格原因導致的。假如是后者，咨詢師怎樣都百口莫辯，難辭其咎。勸你離開，趕緊換一個吧！

　　5.模模糊糊不清不楚。

　　我也曾經(jīng)有過結束一次咨詢后，卻完全搞不清楚這次咨詢到底是為了什么這樣的經(jīng)歷。

　　在你還沒搞清楚一次咨詢的真正意義所在前，不要離開。

　　如果你有這種感覺，找治療師問個清楚，但如果這種狀況持續(xù)，那請離開這個治療師吧！

　　無論這些信號在你看來多么細小，一旦出現(xiàn)，都值得仔細識別認真對待。任何能夠幫助你確定與你共同工作的對方到底是個什么樣的人的信號都不要忽略！

　　一個好的心理咨詢師應該長啥樣？

　　對大多數(shù)人來說，找到一個好的治療師比找到一個不太靠譜的要困難得多，我常被我的來訪者們告知，因為覺得不被理解和傾聽，他們選擇離開之前的治療師。這是一個令人覺得悲傷的現(xiàn)實：這個世界上總存在很多不太靠譜的心理治療師的。

　　幸運的是，好的心理治療師也大有人在，因為來訪者對靠譜的心理治療師知之甚少理解不多，所以我將自己對于“好的心理治療師”的幾點想法列舉出來：

　　1.他們耐心并和善。

　　對來訪者充滿耐心，并在需要的時候，和善對待來訪者，這就是好的咨詢師。一個與自己的心理或情緒困擾來回角力的來訪者是不需要一個遲鈍的，競爭，侵略，虐待性的咨詢師的。如果你在面對咨詢師時有這種感覺，趕緊跑！

　　2.他們推動你挑戰(zhàn)自我。

　　正如世上沒有兩片相同的葉子一樣，這世界上也沒有兩個相同的心理咨詢師，不同的咨詢師持有不同的價值觀與理論取向。

　　舉例來說，當與來訪者共同工作時，我是傾向于以認知行為治療與存在主義治療（譯者注：以尼采的存在主義哲學為理論基礎的心理治療方法）為理論取向的創(chuàng)傷心理咨詢師。

　　其他的咨詢師或許傾向于辯證行為療法或心理動力學（基于弗洛伊德精神分析理論的）療法。

　　一個好的咨詢師應當能夠利用自己的理論取向，知識技能去鼓勵來訪者挑戰(zhàn)自我跳出舒適區(qū)，一個好的咨詢師了解，有的時候，我們需要輕輕助推，來訪者才會有所行動。一個好的咨詢師也知道如何挑戰(zhàn)來訪者的模糊認知觀念，并懷著尊重與同情，挑戰(zhàn)來訪者去替代以新的觀念和想法。

　　3.他們真實并值得信賴。

　　一個真實的，值得信賴的咨詢師會幫助來訪者們探索自己的問題，不會將自己的價值觀或想法強加于來訪者，以讓來訪者覺得困擾或被控制住。

　　身為咨詢師，工作的主要職責除了告知來訪者我們的診斷結果或治療方案，同時還要告訴來訪者真相，幫助來訪者看見真相，并使來訪者理解自己的行為或思維模式，這些都是咨詢師工作內容中極為棘手的部分。

　　有些來訪者在被咨詢師告知診斷結果的時候，拒絕接受真相，并一口認定咨詢師這樣是不值得信賴的。即便如此，無論如何，一個好的咨詢師都應該記住，面對來訪者，不應隱藏真相。他們會真實的，真誠的，對來訪者分享自己的觀察結果，與各種想法，而不會在言語和心理上侵犯來訪者。

　　4.他們有好的判斷力和職業(yè)界限。

　　一個心理健康的專業(yè)人士，主要是心理咨詢師，必須與自己的來訪者，甚至是諸如自己博客的閱讀者們維持一個明確的界限。這對許多專業(yè)人士來說，并非易事，因為對于什么是處于職業(yè)道德范圍內，什么是出軌越界，我們并沒有一個非黑即白的明確標準。

　　但一個靠譜的心理咨詢師，應該時時刻刻與他人維持這樣的專業(yè)界限，即便在某些不可明說的灰色地帶，這種良好的對于來訪者的判斷能力與職業(yè)界限，也應繼續(xù)保持。同時，來訪者有責任舉報越界的治療師。

　　越界行為包括：與自己的來訪者發(fā)生性關系，無情粗魯?shù)男袨?，在會診時間段內做其他事情（吃東西、講電話、回復郵件或短信等等），當你哭泣或憤怒時忽視你，不恰當或不合時宜的嘲笑等等。

　　5.他們維持自己的個人與職業(yè)道德。

　　即便身為一個擁有執(zhí)照授權認證的兒童或青少年心理咨詢師，也應當繼續(xù)學習。每年，國家都會舉辦都大量的網(wǎng)絡研討會，線下研討會，認證課程，學院級課程，繼續(xù)教育課程/班級，會議等，一個好的心理治療師應當除了對自己所在領域的研究成果熟知之外，還應該對其他領域的知識有所了解。

　　舉例來說，作為一名創(chuàng)傷心理咨詢師，我必須保持創(chuàng)傷領域研究成果的與時俱進之外，我還需要在一定的職業(yè)道德指導下，對每一名來訪者尊重對待。那些除了接待來訪者還在工作之余涉及博客經(jīng)營，文章發(fā)表，電臺采訪等活動的心理咨詢師也必須自己接受過良好的專業(yè)訓練。

　　6.他們循序漸進的教育來訪者。

　　對某些來訪者來說，心理教育（心理或精神健康教育）會顯得有些沉重。但一個好的心理咨詢師知道如何像是哺乳孩子進食一樣，將相關的專業(yè)知識一點點教授給來訪者。這樣一來，不至于使來訪者覺得難以承受，并且所有的問題也都可以從來訪者處獲得解答。

　　7.他們具備自我覺察。

　　心理咨詢師“大權在握”，因為他們不僅僅是受過良好教育的，獲得執(zhí)照與證書認可的人，同時也是來訪者信任的，足以交付私密的，有關自身創(chuàng)傷信息的人。一個具備自我覺察的心理咨詢師，了解當咨詢師以某一特定方式對待來訪者的時候，他們的感受是怎樣的。

　　換句話說，他們會以自身想被對待的方式去對待別人。

　　8.他們會適當“迎來送往”。

　　接受一個新的來訪者，對心理咨詢師來說，是一個挑戰(zhàn)，因為面對來訪者，要接受，處理，思考大量信息。即便如此，咨詢師也不應一意孤行，故意忽視重要信息，并主導對話權。一個好的咨詢師知道如何按照一定程序和步驟接受一名新的來訪者。一個好的咨詢師同樣也知道如何在來訪者需要的情況下，放手讓他走。

　　不幸的是，有些來訪者（不論是出于什么原因）本來前3個月還好好的，忽然就不再出現(xiàn)在咨詢室內。還有一些來訪者就是不愿意主動取消預約，并告知治療師他們不愿意再來了，或者僅是簡單的不想接治療師的電話。這時，咨詢師應該知道如何找到并聯(lián)系來訪者（無論是電話，電郵，傳真），告訴他們（無論出于什么原因）我們需要結案。我的信念是，好的咨詢師都希望在結案時，有一個好的緣由。并在事先就做好準備，善意聯(lián)系來訪者，結束關系。

　　9.他們充分利用開放式對話。

　　開放式對話對來訪者——咨詢師的同盟關系至關重要。如果你的咨詢師對你使用被動攻擊，那就換一個咨詢師。我必須承認，我在其中也十分掙扎，沒人想制造沖突，尤其是與一個前來求助的來訪者。但如果一名治療師的來訪者表現(xiàn)出消極行為（病理性說謊，操控，玩游戲，欺騙），那么這名來訪者應該知道自己正在做什么，以及這些行為如何影響他們生活中的關系以及要如何改變這些行為。