一個(gè)好的心理咨詢(xún)師到底長(zhǎng)啥樣？

你是否有自己的心理咨詢(xún)師？或者你認(rèn)識(shí)有自己心理咨詢(xún)師的小伙伴么？你與心理咨詢(xún)師關(guān)系親密么？還是在治療室內(nèi)的每一分鐘都令你覺(jué)得度日如年？

　　如果是這樣，那么我表示很遺憾。一個(gè)好的治療師應(yīng)當(dāng)鼓舞你，激勵(lì)你，直搗障礙或是擊潰你“情緒的城墻”并向你發(fā)出挑戰(zhàn)。如若一個(gè)咨詢(xún)師做不到這些，那就不算是一個(gè)好的咨詢(xún)師。

　　看清楚，不靠譜的心理咨詢(xún)師長(zhǎng)這樣！

　　如果具備以下三個(gè)條件任何一個(gè)，那么這篇文章，你不能錯(cuò)過(guò)！

　　1.正在尋找一名心理咨詢(xún)師。

　　2.最近才找到一個(gè)。

　　3.身邊有正在考慮換一個(gè)心理咨詢(xún)師的小伙伴。

　　找到一個(gè)相處愉快舒適的心理咨詢(xún)師需要時(shí)間，一段良好的咨詢(xún)關(guān)系——來(lái)訪者同盟關(guān)系也需要時(shí)間去培養(yǎng)與發(fā)展，但如果你的咨詢(xún)師不靠譜，那么這段關(guān)系則永不可能有發(fā)展的機(jī)會(huì)！

　　我常建議我的來(lái)訪者們，在前三次會(huì)談期間，就要仔細(xì)觀察那些或許較難識(shí)別的咨詢(xún)師的非言語(yǔ)行為及他們的潛意識(shí)小動(dòng)作。主要包括以下幾種：

　　1.感覺(jué)自己被評(píng)價(jià)。

　　人活一生，沒(méi)人是的。來(lái)訪者也不應(yīng)在咨詢(xún)師面前覺(jué)得自己被評(píng)價(jià)或譴責(zé)。如果你遇到一個(gè)咨詢(xún)師，TA讓你覺(jué)得是在享受著聆聽(tīng)你的困擾與遭遇，那么不要走開(kāi)！

　　2.你只是一個(gè)數(shù)字。

　　如果一名治療師的來(lái)訪者太多，以致于TA甚至是無(wú)法記得你的名字以及案例情況，那么就離開(kāi)這個(gè)治療師。

　　任何人都有斷片或是無(wú)法回憶起小細(xì)節(jié)的時(shí)候，但如果你的咨詢(xún)師表現(xiàn)得沒(méi)有與你聯(lián)結(jié)，對(duì)你沒(méi)任何興趣，甚至是工作負(fù)荷太大，這時(shí)千萬(wàn)別猶豫離開(kāi)這個(gè)治療師，因?yàn)檫@樣你永遠(yuǎn)無(wú)法得到你所需要的關(guān)注，對(duì)這樣的咨詢(xún)師而言，你只是一個(gè)數(shù)字！

　　3.你沒(méi)看到任何文件。

　　咨詢(xún)師對(duì)來(lái)訪者解釋或是簡(jiǎn)要回顧混亂復(fù)雜的文件是一件再普通不過(guò)的事情。

　　身為咨詢(xún)師都有人向我們解釋一大堆文件作何用途，更何況是身為來(lái)訪者的你。你至少要，自己次進(jìn)行咨詢(xún)之前所簽署的文件到底是做什么的！

　　4.你覺(jué)得迷失/迷惑。

　　重要的事情說(shuō)第二遍。任何事情咨詢(xún)師都有義務(wù)跟你簡(jiǎn)要回顧一遍。

　　如果不是，你就需要想想清楚，這僅僅是一時(shí)失職還是治療師的人格原因?qū)е碌?。假如是后者，咨?xún)師怎樣都百口莫辯，難辭其咎。勸你離開(kāi)，趕緊換一個(gè)吧！

　　5.模模糊糊不清不楚。

　　我也曾經(jīng)有過(guò)結(jié)束一次咨詢(xún)后，卻完全搞不清楚這次咨詢(xún)到底是為了什么這樣的經(jīng)歷。

　　在你還沒(méi)搞清楚一次咨詢(xún)的真正意義所在前，不要離開(kāi)。

　　如果你有這種感覺(jué)，找治療師問(wèn)個(gè)清楚，但如果這種狀況持續(xù)，那請(qǐng)離開(kāi)這個(gè)治療師吧！

　　無(wú)論這些信號(hào)在你看來(lái)多么細(xì)小，一旦出現(xiàn)，都值得仔細(xì)識(shí)別認(rèn)真對(duì)待。任何能夠幫助你確定與你共同工作的對(duì)方到底是個(gè)什么樣的人的信號(hào)都不要忽略！

　　一個(gè)好的心理咨詢(xún)師應(yīng)該長(zhǎng)啥樣？

　　對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，找到一個(gè)好的治療師比找到一個(gè)不太靠譜的要困難得多，我常被我的來(lái)訪者們告知，因?yàn)橛X(jué)得不被理解和傾聽(tīng)，他們選擇離開(kāi)之前的治療師。這是一個(gè)令人覺(jué)得悲傷的現(xiàn)實(shí)：這個(gè)世界上總存在很多不太靠譜的心理治療師的。

　　幸運(yùn)的是，好的心理治療師也大有人在，因?yàn)閬?lái)訪者對(duì)靠譜的心理治療師知之甚少理解不多，所以我將自己對(duì)于“好的心理治療師”的幾點(diǎn)想法列舉出來(lái)：

　　1.他們耐心并和善。

　　對(duì)來(lái)訪者充滿(mǎn)耐心，并在需要的時(shí)候，和善對(duì)待來(lái)訪者，這就是好的咨詢(xún)師。一個(gè)與自己的心理或情緒困擾來(lái)回角力的來(lái)訪者是不需要一個(gè)遲鈍的，競(jìng)爭(zhēng)，侵略，虐待性的咨詢(xún)師的。如果你在面對(duì)咨詢(xún)師時(shí)有這種感覺(jué)，趕緊跑！

　　2.他們推動(dòng)你挑戰(zhàn)自我。

　　正如世上沒(méi)有兩片相同的葉子一樣，這世界上也沒(méi)有兩個(gè)相同的心理咨詢(xún)師，不同的咨詢(xún)師持有不同的價(jià)值觀與理論取向。

　　舉例來(lái)說(shuō)，當(dāng)與來(lái)訪者共同工作時(shí)，我是傾向于以認(rèn)知行為治療與存在主義治療（譯者注：以尼采的存在主義哲學(xué)為理論基礎(chǔ)的心理治療方法）為理論取向的創(chuàng)傷心理咨詢(xún)師。

　　其他的咨詢(xún)師或許傾向于辯證行為療法或心理動(dòng)力學(xué)（基于弗洛伊德精神分析理論的）療法。

　　一個(gè)好的咨詢(xún)師應(yīng)當(dāng)能夠利用自己的理論取向，知識(shí)技能去鼓勵(lì)來(lái)訪者挑戰(zhàn)自我跳出舒適區(qū)，一個(gè)好的咨詢(xún)師了解，有的時(shí)候，我們需要輕輕助推，來(lái)訪者才會(huì)有所行動(dòng)。一個(gè)好的咨詢(xún)師也知道如何挑戰(zhàn)來(lái)訪者的模糊認(rèn)知觀念，并懷著尊重與同情，挑戰(zhàn)來(lái)訪者去替代以新的觀念和想法。

　　3.他們真實(shí)并值得信賴(lài)。

　　一個(gè)真實(shí)的，值得信賴(lài)的咨詢(xún)師會(huì)幫助來(lái)訪者們探索自己的問(wèn)題，不會(huì)將自己的價(jià)值觀或想法強(qiáng)加于來(lái)訪者，以讓來(lái)訪者覺(jué)得困擾或被控制住。

　　身為咨詢(xún)師，工作的主要職責(zé)除了告知來(lái)訪者我們的診斷結(jié)果或治療方案，同時(shí)還要告訴來(lái)訪者真相，幫助來(lái)訪者看見(jiàn)真相，并使來(lái)訪者理解自己的行為或思維模式，這些都是咨詢(xún)師工作內(nèi)容中極為棘手的部分。

　　有些來(lái)訪者在被咨詢(xún)師告知診斷結(jié)果的時(shí)候，拒絕接受真相，并一口認(rèn)定咨詢(xún)師這樣是不值得信賴(lài)的。即便如此，無(wú)論如何，一個(gè)好的咨詢(xún)師都應(yīng)該記住，面對(duì)來(lái)訪者，不應(yīng)隱藏真相。他們會(huì)真實(shí)的，真誠(chéng)的，對(duì)來(lái)訪者分享自己的觀察結(jié)果，與各種想法，而不會(huì)在言語(yǔ)和心理上侵犯來(lái)訪者。

　　4.他們有好的判斷力和職業(yè)界限。

　　一個(gè)心理健康的專(zhuān)業(yè)人士，主要是心理咨詢(xún)師，必須與自己的來(lái)訪者，甚至是諸如自己博客的閱讀者們維持一個(gè)明確的界限。這對(duì)許多專(zhuān)業(yè)人士來(lái)說(shuō)，并非易事，因?yàn)閷?duì)于什么是處于職業(yè)道德范圍內(nèi)，什么是出軌越界，我們并沒(méi)有一個(gè)非黑即白的明確標(biāo)準(zhǔn)。

　　但一個(gè)靠譜的心理咨詢(xún)師，應(yīng)該時(shí)時(shí)刻刻與他人維持這樣的專(zhuān)業(yè)界限，即便在某些不可明說(shuō)的灰色地帶，這種良好的對(duì)于來(lái)訪者的判斷能力與職業(yè)界限，也應(yīng)繼續(xù)保持。同時(shí)，來(lái)訪者有責(zé)任舉報(bào)越界的治療師。

　　越界行為包括：與自己的來(lái)訪者發(fā)生性關(guān)系，無(wú)情粗魯?shù)男袨?，在?huì)診時(shí)間段內(nèi)做其他事情（吃東西、講電話、回復(fù)郵件或短信等等），當(dāng)你哭泣或憤怒時(shí)忽視你，不恰當(dāng)或不合時(shí)宜的嘲笑等等。

　　5.他們維持自己的個(gè)人與職業(yè)道德。

　　即便身為一個(gè)擁有執(zhí)照授權(quán)認(rèn)證的兒童或青少年心理咨詢(xún)師，也應(yīng)當(dāng)繼續(xù)學(xué)習(xí)。每年，國(guó)家都會(huì)舉辦都大量的網(wǎng)絡(luò)研討會(huì)，線下研討會(huì)，認(rèn)證課程，學(xué)院級(jí)課程，繼續(xù)教育課程/班級(jí)，會(huì)議等，一個(gè)好的心理治療師應(yīng)當(dāng)除了對(duì)自己所在領(lǐng)域的研究成果熟知之外，還應(yīng)該對(duì)其他領(lǐng)域的知識(shí)有所了解。

　　舉例來(lái)說(shuō)，作為一名創(chuàng)傷心理咨詢(xún)師，我必須保持創(chuàng)傷領(lǐng)域研究成果的與時(shí)俱進(jìn)之外，我還需要在一定的職業(yè)道德指導(dǎo)下，對(duì)每一名來(lái)訪者尊重對(duì)待。那些除了接待來(lái)訪者還在工作之余涉及博客經(jīng)營(yíng)，文章發(fā)表，電臺(tái)采訪等活動(dòng)的心理咨詢(xún)師也必須自己接受過(guò)良好的專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練。

　　6.他們循序漸進(jìn)的教育來(lái)訪者。

　　對(duì)某些來(lái)訪者來(lái)說(shuō)，心理教育（心理或精神健康教育）會(huì)顯得有些沉重。但一個(gè)好的心理咨詢(xún)師知道如何像是哺乳孩子進(jìn)食一樣，將相關(guān)的專(zhuān)業(yè)知識(shí)一點(diǎn)點(diǎn)教授給來(lái)訪者。這樣一來(lái)，不至于使來(lái)訪者覺(jué)得難以承受，并且所有的問(wèn)題也都可以從來(lái)訪者處獲得解答。

　　7.他們具備自我覺(jué)察。

　　心理咨詢(xún)師“大權(quán)在握”，因?yàn)樗麄儾粌H僅是受過(guò)良好教育的，獲得執(zhí)照與證書(shū)認(rèn)可的人，同時(shí)也是來(lái)訪者信任的，足以交付私密的，有關(guān)自身創(chuàng)傷信息的人。一個(gè)具備自我覺(jué)察的心理咨詢(xún)師，了解當(dāng)咨詢(xún)師以某一特定方式對(duì)待來(lái)訪者的時(shí)候，他們的感受是怎樣的。

　　換句話說(shuō)，他們會(huì)以自身想被對(duì)待的方式去對(duì)待別人。

　　8.他們會(huì)適當(dāng)“迎來(lái)送往”。

　　接受一個(gè)新的來(lái)訪者，對(duì)心理咨詢(xún)師來(lái)說(shuō)，是一個(gè)挑戰(zhàn)，因?yàn)槊鎸?duì)來(lái)訪者，要接受，處理，思考大量信息。即便如此，咨詢(xún)師也不應(yīng)一意孤行，故意忽視重要信息，并主導(dǎo)對(duì)話權(quán)。一個(gè)好的咨詢(xún)師知道如何按照一定程序和步驟接受一名新的來(lái)訪者。一個(gè)好的咨詢(xún)師同樣也知道如何在來(lái)訪者需要的情況下，放手讓他走。

　　不幸的是，有些來(lái)訪者（不論是出于什么原因）本來(lái)前3個(gè)月還好好的，忽然就不再出現(xiàn)在咨詢(xún)室內(nèi)。還有一些來(lái)訪者就是不愿意主動(dòng)取消預(yù)約，并告知治療師他們不愿意再來(lái)了，或者僅是簡(jiǎn)單的不想接治療師的電話。這時(shí)，咨詢(xún)師應(yīng)該知道如何找到并聯(lián)系來(lái)訪者（無(wú)論是電話，電郵，傳真），告訴他們（無(wú)論出于什么原因）我們需要結(jié)案。我的信念是，好的咨詢(xún)師都希望在結(jié)案時(shí)，有一個(gè)好的緣由。并在事先就做好準(zhǔn)備，善意聯(lián)系來(lái)訪者，結(jié)束關(guān)系。

　　9.他們充分利用開(kāi)放式對(duì)話。

　　開(kāi)放式對(duì)話對(duì)來(lái)訪者——咨詢(xún)師的同盟關(guān)系至關(guān)重要。如果你的咨詢(xún)師對(duì)你使用被動(dòng)攻擊，那就換一個(gè)咨詢(xún)師。我必須承認(rèn)，我在其中也十分掙扎，沒(méi)人想制造沖突，尤其是與一個(gè)前來(lái)求助的來(lái)訪者。但如果一名治療師的來(lái)訪者表現(xiàn)出消極行為（病理性說(shuō)謊，操控，玩游戲，欺騙），那么這名來(lái)訪者應(yīng)該知道自己正在做什么，以及這些行為如何影響他們生活中的關(guān)系以及要如何改變這些行為。