執(zhí)行力訓(xùn)練

執(zhí)行功能涉及邏輯、戰(zhàn)略計(jì)劃、問(wèn)題解決、推理演繹等高度復(fù)雜的認(rèn)知處理過(guò)程。除了塑造這些抽象過(guò)程，當(dāng)他們被判定為是不合適的時(shí)候大腦的執(zhí)行系統(tǒng)還要求制定決策，錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，新鮮狀況的復(fù)制，習(xí)慣反應(yīng)的抑制。執(zhí)行系統(tǒng)被認(rèn)為主要位于前額皮層（人類大腦進(jìn)化高級(jí)的部分），它被神經(jīng)心理學(xué)家比喻為一個(gè)管弦樂(lè)隊(duì)的指揮員，協(xié)助指揮和控制一系列不同的心理過(guò)程。如果對(duì)這個(gè)比喻進(jìn)行進(jìn)一步的擴(kuò)展，執(zhí)行力訓(xùn)練為大腦演奏提供了實(shí)踐和排練，對(duì)于保持我們心智活動(dòng)的交響樂(lè)曲調(diào)是很必要的。

研究表明,與執(zhí)行功能相關(guān)的腦結(jié)構(gòu)包括額葉2紋狀體環(huán)路和小腦等。額葉2紋狀體環(huán)路包括背外側(cè)前額葉、眶額葉、前扣帶回和基底神經(jīng)節(jié)等。作為大腦進(jìn)化中高級(jí)的部分,額葉處于額葉2紋狀體環(huán)路的中心。

注意力缺陷、多動(dòng)癥、學(xué)習(xí)障礙等兒童行為發(fā)育障礙等都可以引起額葉的局部損傷（也有研究認(rèn)為執(zhí)行力缺損是原因而不是結(jié)果），執(zhí)行功能障礙甚至可能較其他認(rèn)知功能障礙更為明顯。Pennington和Ozonoff 在18項(xiàng)比較研究中交叉分析證實(shí)，有15項(xiàng)研究顯示注意力缺陷兒童執(zhí)行功能明顯受限，特別是行為記憶、抑制性控制、推論以及計(jì)劃性行為。執(zhí)行力缺損的兒童常常表現(xiàn)為行為缺乏紀(jì)律，做事情缺乏規(guī)劃和策略，例如不能按步驟完成家庭作業(yè)或制作一個(gè)由幾部分組成的手工，寫(xiě)作文整體結(jié)構(gòu)感差。

執(zhí)行力訓(xùn)練你的問(wèn)題解決能力，這依賴于大腦的執(zhí)行系統(tǒng)功能。你必須確定一個(gè)策略從而達(dá)到一個(gè)所要的結(jié)果，在盡可能短的時(shí)間內(nèi)計(jì)算出達(dá)到解決方案正確的移動(dòng)，并記住游戲的規(guī)則。對(duì)這種思考的訓(xùn)練對(duì)于其它情形的問(wèn)題解決是一個(gè)有益的范例。訓(xùn)練所用到的大腦區(qū)域是前額葉皮層，它對(duì)于“高級(jí)認(rèn)知功能”和個(gè)人決斷非常重要。

 

認(rèn)知模型：規(guī)則策略   難度閾值：3-8

訓(xùn)練模式：1. 速度策略  2. 路徑策略   

【原理簡(jiǎn)介】漢諾塔是古老的經(jīng)典的執(zhí)行力訓(xùn)練模型。要求訓(xùn)練者在規(guī)則（塔層只能放在比它更大的塔層上）下進(jìn)行路徑演繹和策略規(guī)劃，既有速度效率又設(shè)計(jì)佳路徑。次序規(guī)則是知覺(jué)的高級(jí)思維體現(xiàn)。

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任務(wù)名稱：黑板競(jìng)速  涉及認(rèn)知功能：執(zhí)行力

認(rèn)知模型：處理速度   難度閾值：3-8

訓(xùn)練模式：1. 速度策略  2. 路徑策略   

【原理簡(jiǎn)介】此任務(wù)訓(xùn)練多種運(yùn)算法則的快速處理和切換能力。通過(guò)快速計(jì)算左右兩邊的數(shù)字然后對(duì)比大小，看似簡(jiǎn)單的任務(wù)包含了認(rèn)知沖突和多模式運(yùn)算切換，只有良好的執(zhí)行力才能夠應(yīng)付自如。

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任務(wù)名稱：隱藏規(guī)則  涉及認(rèn)知功能：執(zhí)行力

認(rèn)知模型：規(guī)律演繹   難度閾值：3-8

訓(xùn)練模式：1. 單屬性規(guī)則 2. 雙屬性規(guī)則 3.三屬性規(guī)則   

【原理簡(jiǎn)介】此任務(wù)訓(xùn)練在一個(gè)序列的事件中發(fā)現(xiàn)規(guī)律的能力。任務(wù)將按次序以某種隱含規(guī)律呈現(xiàn)多種圖形，訓(xùn)練者可預(yù)測(cè)此規(guī)律并加以判斷直到找到此項(xiàng)規(guī)律。邏輯、預(yù)測(cè)和演繹等執(zhí)行力功能在任務(wù)中充分調(diào)動(dòng)。

任務(wù)名稱：倫敦塔  認(rèn)知功能：執(zhí)行力

認(rèn)知模型：?jiǎn)栴}解決   難度閾值：3-5

訓(xùn)練模式：1.3個(gè)對(duì)象  2.4個(gè)對(duì)象 3.5個(gè)對(duì)象

【原理簡(jiǎn)介】該測(cè)驗(yàn)主要考察被試解決問(wèn)題的能力和脫離實(shí)物的表象操作能力。被試會(huì)同時(shí)看到兩幅圖片。每幅圖片上有三種不同顏色的球餅擺放在三個(gè)樁上，但是球的排列在兩幅圖中各不相同。一幅圖中的球餅移動(dòng)后，就可以使其排列與另一幅中相同，讓訓(xùn)練者說(shuō)出至少需要移動(dòng)幾次才能讓兩幅圖變得一樣。

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認(rèn)知模型：路徑規(guī)劃   難度閾值：3-5

訓(xùn)練模式：1.起點(diǎn)提示  2.自由規(guī)劃

【原理簡(jiǎn)介】本任務(wù)訓(xùn)練個(gè)體路徑規(guī)劃和預(yù)測(cè)的能力，要求訓(xùn)練者一筆連線走完整個(gè)線條圖，每處線條只能切必須走1次，重復(fù)或者未覆蓋任務(wù)失敗。孩童在若干次嘗試失敗后會(huì)控制住下筆的沖動(dòng)，先在大腦中規(guī)劃路徑，預(yù)測(cè)成功后再下筆執(zhí)行，一氣呵成。對(duì)于沖動(dòng)控制和問(wèn)題解決自信心的提升也有相當(dāng)作用。

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認(rèn)知模型：學(xué)習(xí)策略   難度閾值：2-4

訓(xùn)練模式：1.平面模式  2.立體模式  3.實(shí)物模式

【原理簡(jiǎn)介】本任務(wù)訓(xùn)練個(gè)體根據(jù)條件策略應(yīng)對(duì)的能力。任務(wù)要求訓(xùn)練師和學(xué)員一起完成，每人輪流在方格紙上畫(huà)一個(gè)小盒子的一邊，畫(huà)滿第四邊的人，可以用自己的彩色筆在小方格上涂色，并再畫(huà)一道邊。訓(xùn)練者要設(shè)法增加自己畫(huà)第四道邊的機(jī)會(huì)。任務(wù)同時(shí)訓(xùn)練個(gè)體的立體空間把握能力。