紹興綜合瑜伽教練進(jìn)修課程

1.利用瑜伽輔具和體式庫,使用多種訓(xùn)練工具和技巧·幫助會(huì)員瑜伽練習(xí)水平

2.六大瑜伽流派教學(xué)方法?掌握更多的教學(xué)方法滿足更多會(huì)員需求及目標(biāo),輕松運(yùn)用課堂知識(shí)快速制定多種味有效的課堂練習(xí)

3.具備一對(duì)多小團(tuán)體功能性訓(xùn)練課程?哈他瑜伽、流瑜伽、陰瑜伽、阿斯湯伽、空中、高溫瑜伽等特色課程的編排能力

課程大綱

瑜伽哲學(xué)

瑜伽的歷史-瑜伽的流派-阿育吠陀-清潔法-身印手印

3D解剖與人體運(yùn)動(dòng)科學(xué)

-人體解剖學(xué)-運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)-功能評(píng)估

-運(yùn)動(dòng)方案設(shè)計(jì)-心肺訓(xùn)練指引-

瑜伽體式

體式的定義 掌握初中高級(jí)體式 體式的順位和正位 

如何避免不正確練習(xí)帶來的傷害 熟悉掌握口令

課程的編排

熟練掌握并運(yùn)用課程的編排-合理的規(guī)劃體式的上下連接-完整的課堂需要哪些準(zhǔn)備

空中瑜伽

起源與發(fā)展 上繩的安全原則 體式精講 體式串聯(lián) 課程編排與設(shè)計(jì)

流瑜伽

起源和發(fā)展 呼吸方式 與其他瑜伽派別的區(qū)別

Vinyasa的含義 課程編排技巧  口令的藝術(shù)

陰瑜伽

認(rèn)識(shí)人體12條經(jīng)絡(luò)  體式功效  陰性與陽性的區(qū)別  課程編排與設(shè)計(jì)

高溫瑜伽

起源和發(fā)展  禁忌人群  課程設(shè)計(jì)  體式精講

阿斯湯加瑜伽

八支分法  阿斯湯加一級(jí)體式 凝視點(diǎn) 烏佳依呼吸 梵文數(shù)字發(fā)音 梵文口令