上海奕成皮劃艇訓(xùn)練營

上海奕成皮劃艇破風(fēng)5公里訓(xùn)練營介紹

       周末出去玩？nonono季節(jié)太冷？nonono不適合玩水？nonono一周的工作繁瑣重復(fù)，周內(nèi)也該打點(diǎn)雞血了，拋開傳統(tǒng)，劃艇穿越，幾艘艇、幾支槳、幾個(gè)人就能馳騁江湖大海、破風(fēng)踏浪！劃艇運(yùn)動(dòng)也可以很極限，在有陽光有風(fēng)浪的天氣里，追風(fēng)逐浪，看川流不息的河流，波瀾壯闊的湖泊。劃艇種類也此起彼伏。海洋舟，激流艇，sup板，平臺(tái)舟。找一個(gè)時(shí)間，帶上好基友，破風(fēng)玩遍所有艇。

活動(dòng)特色

       破風(fēng)5公里活動(dòng)還是適合“強(qiáng)壯”的男人們，沐浴陽光，享受大自然，同時(shí)還可以得到鍛煉。 破風(fēng)5公里：我們吃個(gè)飽餐，整理好心情，然后出發(fā)。劃著小艇，悠悠漂過小橋流水人家，用最古典又潮的視角去品味古樸水鄉(xiāng)。看野鴨群集，觀錦鱗游泳，品古橋倒影，賞垂柳搖曳，聽阿婆吳儂......今天的劃行距離是5公里。

活動(dòng)時(shí)間

全周13:30—17:00

活動(dòng)項(xiàng)目

破風(fēng)劃艇 5公里 進(jìn)階

培訓(xùn)地點(diǎn)

上海市青浦區(qū)奕成皮劃艇1號(hào)水上基地 上海威尼斯花園（滬青平公路8600號(hào)）

活動(dòng)安排

1）大家集合后，教練會(huì)和大家介紹一些關(guān)于皮劃艇的基礎(chǔ)小知識(shí)還有玩皮劃艇時(shí)需要的一些裝備。了解了這些，教練開始實(shí)操，教大家劃行的技巧。做個(gè)熱身，我們就準(zhǔn)備下水啦！

2）教大家正確的上下船姿勢(shì)。教練在水中會(huì)演示劃行標(biāo)準(zhǔn)，并說明要領(lǐng)，糾正大家錯(cuò)誤的姿勢(shì)。在大家的艇基本都能走直線的情況下。我們就出發(fā)啦。（把手機(jī)放在專用的防水袋里，即使下水也可以拍照片哦。）

3）出發(fā)啦！大家可以勇往直前，也可以說說笑笑。只要你不掉隊(duì)。

4）到達(dá)神秘的美帆基地之后。好好休息放松一下吧！補(bǔ)充點(diǎn)能量

5）運(yùn)動(dòng)后分泌的多巴胺有沒有帶給你愉悅的感覺，精神的愉悅讓人興奮，所以我們還要興奮的把艇劃回1號(hào)基地碼頭。

7）活動(dòng)結(jié)束。

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