幾歲開始學(xué)習(xí)體適能最合適？

小編近期收到了挺多家長的咨詢和疑問，我整理了一下，主要集中在以下3點(diǎn)：

“我家孩子每天精力旺盛，活潑好動，會缺乏運(yùn)動嗎？”

“孩子經(jīng)常運(yùn)動，學(xué)習(xí)會不會收不住心，從而耽誤學(xué)業(yè)？”

“孩子學(xué)校里就有體育課，還有必要花錢去上體能培訓(xùn)課嗎？”

對于家長們的問題，小編總結(jié)了一下：其實(shí)作為孩子家長就是想知道，“少兒體能課到底有沒有必要學(xué)，幾歲開始學(xué)比較合適？”

今天我就來和大家聊一聊這個話題。體能課的好處這么多，那么幾歲開始學(xué)習(xí)體適能最合適？

隨著智力的發(fā)育，孩子3歲左右就能完全聽懂大人的指令了，這個時候我們就可以對孩子進(jìn)行專業(yè)、科學(xué)的運(yùn)動指導(dǎo)，從而開始專業(yè)的體適能訓(xùn)練。

由于不同年齡的孩子體能有所差異，所以孩子的運(yùn)動學(xué)習(xí)也有所差異，就像任何事情都需要遵循一定的規(guī)律，人體的各項(xiàng)身體素質(zhì)，都有各自的增長期，我們需要在合適的時間進(jìn)行合適的體能訓(xùn)練。

幾歲開始學(xué)習(xí)體適能最合適

0-2歲

為基礎(chǔ)動作技能的第一階段，也是人生第一個最關(guān)鍵的發(fā)育期，在這一時期，我們要有意識的帶動寶寶開展大運(yùn)動鍛煉，主要為翻身、爬行、攀站、扶走、到后來的會走、會跑、會跳，再到開始學(xué)習(xí)復(fù)雜的技能動作。

3-6歲

該階段的孩子已經(jīng)完全能聽懂各項(xiàng)指令了，所以可以參加體能課，進(jìn)行專業(yè)的體能訓(xùn)練，其中訓(xùn)練的項(xiàng)目更多為孩子感知外部環(huán)境、培養(yǎng)其反射、協(xié)調(diào)、空間感和本體感覺的能力為主，這可以為以后的專項(xiàng)運(yùn)動學(xué)習(xí)打下夯實(shí)的基礎(chǔ)。

7-12歲

該階段的孩子，精力較為旺盛，體能有所提升，可以針對肌力和肌耐力進(jìn)行訓(xùn)練，也可以提高身體柔韌性和心肺功能的訓(xùn)練，同時練習(xí)靈敏、平衡、協(xié)調(diào)等運(yùn)動技巧。

以上就是關(guān)于幾歲開始學(xué)習(xí)體適能最合適？的詳細(xì)內(nèi)容，兒童體適能，不在于讓每一個孩子都成為專業(yè)運(yùn)動員，重要的是讓孩子們建立堅實(shí)的運(yùn)動基礎(chǔ)，并享受運(yùn)動中的樂趣，提高身體素質(zhì)，更好地迎接未來的生活。