NBA球員經(jīng)常使用的投籃訓(xùn)練方法

在我們的印象中

投籃練習(xí)是一項(xiàng)非?？菰铮瑹o(wú)聊的事情

但是對(duì)于NBA球星來(lái)說(shuō)

投籃訓(xùn)練是一項(xiàng)非常重要的練習(xí)

今天我給大家?guī)?lái)幾個(gè)NBA球星

經(jīng)常使用的練習(xí)方法

你一定會(huì)受益匪淺

提腰投籃

這個(gè)練習(xí)的重點(diǎn)是在提腰的節(jié)奏中投籃

當(dāng)球向上延展時(shí)，腰也要向上提

給予投籃的助力

練習(xí)看似簡(jiǎn)單，實(shí)際上有著一定難度

彎腰下探球觸地，然后身體向上延展

提起腰，順勢(shì)有節(jié)奏的投籃

這樣做可以讓我們?cè)谕痘@時(shí)

可以順勢(shì)借助下盤的力量

使得投籃更加順暢

橫向移動(dòng)提腰投籃

這個(gè)練習(xí)可以優(yōu)化

我們投籃時(shí)的力度和流暢度

以及對(duì)身體平衡的控制

我們做一個(gè)橫向移動(dòng)

下蹲保持好平衡，以球觸地，提臀投籃

注意身體平衡以及提臀投籃的節(jié)奏

完整演示

突破急停跳投

這個(gè)練習(xí)可以鍛煉我們

快速拉開進(jìn)攻空間的能力

如果我們想向左進(jìn)攻

首先站立在軸心腳上，將球拉向身體一側(cè)

外側(cè)腳蹬地，內(nèi)側(cè)腳切入

我們可以按照下面的方法進(jìn)行練習(xí)

用力擊地運(yùn)球，球一接觸地板

立刻接住，盡可能降低重心

迅速拉球，將球運(yùn)到目標(biāo)點(diǎn)

以上就是今天為大家介紹的投籃訓(xùn)練方法

大家在平時(shí)練習(xí)時(shí)可以嘗試一下

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，它對(duì)你技術(shù)的提高

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