四種方法，練習(xí)背后運球過人！

1.基礎(chǔ)的背后運球過人。

相對簡單的背后運球，

弱側(cè)手持球，從背后推到強側(cè)，

然后強側(cè)跨步出去右手運球突破。

這個動作的慢回放

（要點：步要快）

2.背后運球加胯下變向。

相比上一個增加了胯下，

這個胯下是從身后拉球回來，

從強側(cè)突破要多邁出一步。

這個動作要點是強側(cè)的跨出步要大，

大幅度可以騙開防守者。

3.背后運球加轉(zhuǎn)身。

這個轉(zhuǎn)身是半轉(zhuǎn)身，

可以根據(jù)防守者情況而定，

選擇上籃或是原地跳投。

動作的個重點在腳步，

轉(zhuǎn)身最容易走步所以先練好步伐。

動作的第二個重點在護球，

出球之后最容易被斷，

所以要手腕做收球動作護球4.背后運球轉(zhuǎn)身后撤步跳投，

這個動作是最復(fù)雜的，

需要運球+轉(zhuǎn)身+收球+后撤步跳投，

最重要的是最后一次背后運球加后撤步。

這個動作前半段的重心在轉(zhuǎn)身護球，

轉(zhuǎn)身的時候要注意軸心腳側(cè)護球。

從正面看一下這個動作

從背面看動作整體

這是一套很實用的動作，

沒有很花哨的運球，

所需要做的就是，

護球+腳步！

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