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1.基礎(chǔ)的背后運(yùn)球過人。 相對簡單的背后運(yùn)球， 弱側(cè)手持球，從背后推到強(qiáng)側(cè)， 然后強(qiáng)側(cè)跨步出去右手運(yùn)球突破。 這個(gè)動作的慢回放 （要點(diǎn)：步要快） 2.背后運(yùn)
實(shí)戰(zhàn)中的中距離投籃 要怎么做才能在最短時(shí)間內(nèi) 拉開空間 擺好姿勢 下面這些小細(xì)節(jié)或許會對你有幫助 先來看一遍完整動作 建議大家站在兩側(cè)牛角位進(jìn)行練習(xí) 兩腿分開
1.Curry背後運(yùn)球 Curry平常訓(xùn)練背後運(yùn)球的方法，需搭配一顆網(wǎng)球，可以找其他道具替代。可以提升協(xié)調(diào)能力。 動作要點(diǎn)：左手拿網(wǎng)球向上拋，網(wǎng)球在空中時(shí)快速做
1.首先當(dāng)然是經(jīng)典的半蹲運(yùn)球練習(xí)站位上要注意兩腳的角度運(yùn)球的高度要在膝蓋以下拍球的力道也要大這個(gè)動作的好處在于我們隨時(shí)可以啟動變向左右手各運(yùn)30秒，總計(jì)1分鐘2
1胯下過人 這個(gè)動作大家都會做，很基本。但是問題就在于，我們絕大多數(shù)人做胯下過人，并不能一步到位。問題一，做胯下動作，過于遠(yuǎn)離防守者。太遠(yuǎn)就去變向了。
想要提高運(yùn)球后隨即出手投籃的率找準(zhǔn)節(jié)奏、選好投籃方式特別重要小編今天要帶大家看的就是4組crossover+上籃/投籃出手的練習(xí)看看你能在1分鐘之內(nèi)完成嗎？先在
我們身體的各個(gè)部位、小至每個(gè)關(guān)節(jié)都是一體的因此想要避免膝傷不是只注意膝蓋周圍的保護(hù)就可以的了而是整個(gè)下半身的訓(xùn)練都要跟上1.加強(qiáng)腳踝和胯關(guān)節(jié)的靈活性這個(gè)動作只需
在我們的印象中投籃練習(xí)是一項(xiàng)非?？菰?，無聊的事情但是對于NBA球星來說投籃訓(xùn)練是一項(xiàng)非常重要的練習(xí)今天我給大家?guī)韼讉€(gè)NBA球星經(jīng)常使用的練習(xí)方法你一定會受益匪
杭州暑假住宿籃球訓(xùn)練營，本次訓(xùn)練營針對熱愛籃球的中小學(xué)生開設(shè)，哈林秀王專業(yè)帶隊(duì)，帶領(lǐng)大家走進(jìn)封閉的籃球訓(xùn)練基地，進(jìn)行全天候的訓(xùn)練，外教
沒有器材如何進(jìn)行籃球力量訓(xùn)練，這是很多小伙伴遇到的問題。別擔(dān)心，在這里奉上籃球力量初級訓(xùn)練方法，在家就能進(jìn)行哦！1、>>>單腿前蹲<&l