杭州聚冠“超級減肥王”夏令營課程安排

【訓(xùn)練重點】是要培養(yǎng)孩子的合理的健康飲食習(xí)慣，有規(guī)律的作息習(xí)慣，適量的運動健身習(xí)慣，積極陽光的健康心態(tài)！

溫馨提示：營期中需要自備物品 

①攜帶泳衣、泳帽、泳鏡等。

②個人洗漱用品（牙膏、牙刷、毛巾、浴巾、沐浴液、洗發(fā)液、拖鞋等）

③運動服飾，多套換洗衣物（內(nèi)衣、內(nèi)褲、兩雙運動鞋）

④隨身背包、防曬霜、隨身小毛巾、花露水、水壺(600-800mL)

⑤如孩子有一定特長，可攜帶節(jié)目所需服裝、道具等

周：適應(yīng)階段   2-7

第二周：普通強度   9-14

第三周：進(jìn)階強度   16-21    重點是培養(yǎng)：健康的——“運動” “飲食” “作息” “心態(tài)” 

第四周：進(jìn)階強度   23-28

第五周：普通強度   30-34